HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
8.1 km
1:32:11 11:23 p/km Séta 45:00 Jógázás |
28
7.4 km
1:27:00 11:45 p/km Séta |
29
10.6 km
2:02:31 11:33 p/km Séta
1 kg
40:00 Fittnesz |
30
10.5 km
2:09:07 12:18 p/km Séta 50:00 Jógázás |
31
2.3 km
15:21 06:40 p/km Laza futás
5 km
59:22 11:52 p/km Séta |
1
6.5 km
40:52 06:17 p/km Normál futás 40:00 Jógázás |
2
6.9 km
1:21:59 11:53 p/km Séta |
5. hét
48.5 km
9:32:10
2:15:00
1 kg
0:40:00
8.8 km
0:56:13 |
3
6.9 km
41:41 06:02 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
4
1 kg
40:00 Fittnesz |
5
5.7 km
1:08:08 11:57 p/km Séta
1 kg
40:00 Fittnesz |
6
6.7 km
42:19 06:19 p/km Normál futás |
7
10.4 km
2:04:17 11:57 p/km Séta |
8
6.4 km
41:05 06:25 p/km Normál futás |
9
5.3 km
1:00:29 11:25 p/km Séta |
6. hét
20 km
2:05:05
1:00:00
2 kg
1:20:00
21.4 km
4:12:54 |
10
3.1 km
38:10 12:19 p/km Séta 50:00 Jógázás |
11
6.9 km
43:25 06:18 p/km Normál futás |
12
11.3 km
2:19:23 12:20 p/km Séta
1 kg
40:00 Fittnesz |
13
6.6 km
40:47 06:11 p/km Normál futás
1 kg
35:00 Fittnesz |
14
6.4 km
40:01 06:15 p/km Normál futás 50:00 Jógázás |
15
6.2 km
1:11:47 11:35 p/km Séta |
16
|
7. hét
20.6 km
4:09:20
1:40:00
19.9 km
2:04:13
2 kg
1:15:00 |
17
7.6 km
46:00 06:03 p/km Normál futás |
18
5.4 km
1:04:20 11:55 p/km Séta 1:00:00 Jógázás |
19
7.7 km
46:56 06:06 p/km Normál futás
1 kg
30:00 Fittnesz |
20
6.8 km
1:17:51 11:27 p/km Séta
1 kg
45:00 Fittnesz |
21
1 kg
35:00 Fittnesz
10 km
1:50:43 11:04 p/km Séta |
22
7.7 km
46:41 06:04 p/km Normál futás |
23
7.6 km
46:17 06:05 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
8. hét
30.6 km
3:05:54
22.2 km
4:12:54
2:00:00
3 kg
1:50:00 |
24
|
25
8.7 km
52:02 05:59 p/km Normál futás
1 kg
22:00 Fittnesz |
26
55:00 Jógázás
1 kg
40:00 Fittnesz |
27
4.7 km
30:55 06:35 p/km Laza futás |
28
1:00:00 Jógázás
4.2 km
45:33 10:51 p/km Séta |
29
7 km
41:19 05:54 p/km Normál futás |
1
7.1 km
1:21:08 11:26 p/km Séta |
9. hét
20.4 km
2:04:16
2 kg
1:02:00
1:55:00
11.3 km
2:06:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 97.4 km | 10:00:20 |
8.7 km |
0:52:02 |
Túra
|
11 | 75.3 km | 14:42:40 |
11.3 km |
2:19:23 |
Jóga
|
8 | - | 7:15:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
9 | 9 kg | 5:27:00 |
1 kg |
0:45:00 |
Összesen | 42 | 172.7 km
9 kg |
37:25:00 |
11.3 km
1 kg |
2:19:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
215 | 1885.9 km | 202:56:29 |
21.2 km |
2:18:43 |
Bringázás
|
21 | 616.1 km | 35:11:01 |
50 km |
2:46:23 |
Túra
|
42 | 308.7 km | 60:24:33 |
12.2 km |
2:30:29 |
Jóga
|
129 | - | 110:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
116 | 138 kg | 83:27:00 |
12 kg |
1:25:00 |
Összesen | 523 | 2810.7 km
138 kg |
491:59:03 |
50.000 km
12.0 kg |
2:46:23 |