HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
1
|
2
73 kg
1:00:00 Crossfit |
3
8.03 km
44:42 05:34 p/km Laza futás |
4
|
5
Verseny
23.51 km 4:04:28 10:24 p/km Terepfutás |
6
|
40. hét
73 kg
1:00:00
31.54 km
4:49:10 |
7
|
8
6.08 km
34:53 05:44 p/km Laza futás |
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
41. hét
6.08 km
0:34:53 |
14
|
15
|
16
|
17
|
18
5.04 km
29:31 05:51 p/km Laza futás |
19
|
20
10.04 km
55:23 05:31 p/km Hosszú futás |
42. hét
15.08 km
1:24:54 |
21
16.98 km
30:00 01:46 p/km Állóképesség javítás |
22
73 kg
1:00:00 Crossfit |
23
17.89 km
1:39:27 05:34 p/km Hosszú futás
2.89 km
18:49 06:31 p/km Laza futás |
24
|
25
1 km
28:44 28:44 p/km Mellúszás
70 kg
1:00:00 Crossfit |
26
|
27
50.33 km
1:44:08 02:04 p/km Gyors pedálozás |
43. hét
67.31 km
2:14:08
143 kg
2:00:00
20.78 km
1:58:16
1 km
0:28:44 |
28
|
29
73 kg
1:00:00 Crossfit |
30
8.01 km
46:38 05:49 p/km Laza futás |
31
1 km
28:22 28:22 p/km Mellúszás |
1
10.03 km
53:17 05:19 p/km Hosszú futás |
2
52.09 km
1:48:14 02:05 p/km Tempó tekerés |
3
|
44. hét
73 kg
1:00:00
18.04 km
1:39:55
1 km
0:28:22
52.09 km
1:48:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 81.49 km | 9:33:51 |
23.51 km |
4:04:28 |
Úszás
|
2 | 2 km | 0:57:06 |
1 km |
0:28:44 |
Bringázás
|
2 | 67.31 km | 2:14:08 |
50.33 km |
1:44:08 |
Erősport
|
4 | 289 kg | 4:00:00 |
73 kg |
1:00:00 |
Összesen | 16 | 150.8 km
289 kg |
16:45:05 |
50.33 km
73 kg |
4:04:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
130 | 1415.98 km | 136:44:12 |
42.56 km |
4:11:30 |
Úszás
|
39 | 41.05 km | 19:31:13 |
2 km |
0:57:18 |
Bringázás
|
35 | 785.16 km | 27:54:21 |
60.07 km |
2:30:00 |
Túra
|
2 | 13.26 km | 6:38:00 |
10 km |
5:00:00 |
Erősport
|
89 | 6308 kg | 78:18:00 |
88 kg |
1:00:00 |
Összesen | 295 | 2255.45 km
6308 kg |
269:05:46 |
60.070 km
88.0 kg |
5:00:00 |