HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
3.07 km
39:34 12:53 p/km Séta |
2
4.52 km
31:54 07:03 p/km Normál futás |
3
2.79 km
38:11 13:41 p/km Séta |
4
|
5
3.77 km
27:38 07:20 p/km Normál futás |
6
|
7
|
14. hét
5.86 km
1:17:45
8.29 km
0:59:32 |
8
|
9
3.79 km
37:16 09:50 p/km Séta
3.46 km
34:44 10:02 p/km Séta |
10
2.82 km
26:28 09:23 p/km Séta
0 kg
26:28 Súlyemelés
4 km
39:19 09:50 p/km Séta |
11
3.14 km
38:05 12:08 p/km Séta
0 km
46:13 00:00 p/km Elliptikius trainer
3.64 km
40:14 11:03 p/km Séta |
12
5.01 km
39:46 07:56 p/km Normál futás |
13
5 km
37:59 07:36 p/km Normál futás |
14
|
15. hét
20.85 km
3:36:06
2.82 km
0:26:28
10.01 km
2:03:58 |
15
2.54 km
27:58 11:01 p/km Séta |
16
37:28 Edzés |
17
4.05 km
43:34 10:45 p/km Séta |
18
2.39 km
27:05 11:20 p/km Séta
3.69 km
49:01 13:17 p/km Séta |
19
0 kg
1:00:53 Súlyemelés |
20
|
21
|
16. hét
12.67 km
2:27:38
0:37:28
1:00:53
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 18.3 km | 3:03:30 |
5.01 km |
0:46:13 |
Túra
|
12 | 39.38 km | 7:21:29 |
4.05 km |
0:49:01 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:27:21 |
0 kg |
1:00:53 |
Egyéb
|
1 | - | 0:37:28 |
- | 0:37:28 |
Összesen | 20 | 60.5 km | 12:29:48 |
5.01 km | 1:00:53 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
28 | 153.57 km | 16:43:27 |
10.05 km |
0:59:10 |
Túra
|
35 | 141.49 km | 25:37:50 |
10.95 km |
2:38:04 |
Téli sport
|
5 | 26.28 km | 9:45:16 |
6.74 km |
2:08:11 |
Erősport
|
14 | 0 kg | 13:14:25 |
0 kg |
1:05:45 |
Egyéb
|
7 | - | 3:51:44 |
- | 0:39:45 |
Összesen | 89 | 357.57 km | 69:12:42 |
31.580 km | 2:38:04 |