rappakos edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
14.2 km
1:07:21 04:45 p/km Normál futás |
30
22:00 Siklóernyőzés |
31
14.2 km
1:04:08 04:31 p/km Normál futás |
1
3:00:00 Edzés (közös) |
2
12.5 km
57:25 04:36 p/km Normál futás |
3
|
4
11:00 Siklóernyőzés |
31. hét
40.9 km
3:08:54
0:33:00
3:00:00
|
|
5
14.2 km
1:05:58 04:39 p/km Normál futás |
6
1:00:00 Tango |
7
14 km
1:05:22 04:40 p/km Normál futás |
8
|
9
14.2 km
1:08:13 04:48 p/km Normál futás |
10
|
11
30:00 Egyéb 1:30:00 Foci |
32. hét
42.4 km
3:19:33
1:00:00
0:30:00
1:30:00
|
|
12
|
13
14.2 km
1:06:10 04:40 p/km Normál futás |
14
|
15
|
16
14 km
1:03:35 04:33 p/km Normál futás |
17
|
18
5 km
33:00 06:36 p/km Laza futás 1:00:00 Tango |
33. hét
33.2 km
2:42:45
1:00:00
|
|
19
14.2 km
1:04:55 04:34 p/km Normál futás |
20
1:00:00 Tango |
21
7 km
31:36 04:31 p/km Normál futás 1:30:00 Tango |
22
19:00 Siklóernyőzés |
23
14.2 km
1:10:08 04:56 p/km Normál futás |
24
|
25
14 km
1:08:05 04:52 p/km Normál futás |
34. hét
49.4 km
3:54:44
2:30:00
0:19:00
|
|
26
|
27
10 km
46:00 04:36 p/km Normál futás 25:00 Tango |
28
|
29
1:15:00 Tango |
30
21 km
1:39:27 04:44 p/km Hosszú futás |
31
|
1
12 km
58:10 04:51 p/km Normál futás |
35. hét
43 km
3:23:37
1:40:00
|
Augusztus összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
13 | 168.5 km | 13:19:54 |
21 km |
1:39:27 |
|
Tánc
|
6 | - | 6:10:00 |
- | 1:30:00 |
|
Csapatsport
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
|
Extrém sport
|
2 | - | 0:30:00 |
- | 0:19:00 |
|
Egyéb
|
2 | - | 3:30:00 |
- | 3:00:00 |
| Összesen | 24 | 168.5 km | 24:59:54 |
21 km | 3:00:00 |
2019. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
88 | 955 km | 75:37:48 |
21 km |
1:39:27 |
|
Úszás
|
1 | 2 km | 0:47:00 |
2 km |
0:47:00 |
|
Bringázás
|
1 | 21.1 km | 0:53:14 |
21.1 km |
0:53:14 |
|
Tánc
|
72 | - | 86:25:00 |
- | 2:00:00 |
|
Csapatsport
|
25 | - | 33:15:00 |
- | 1:30:00 |
|
Téli sport
|
6 | 61 km | 26:00:00 |
15 km |
5:00:00 |
|
Labdajáték
|
2 | - | 4:00:00 |
- | 2:00:00 |
|
Erősport
|
16 | 16 kg | 4:45:15 |
1 kg |
0:25:00 |
|
Extrém sport
|
28 | - | 21:15:00 |
- | 3:00:00 |
|
Egyéb
|
8 | - | 15:30:00 |
- | 6:00:00 |
| Összesen | 247 | 1039.1 km
16 kg |
268:28:17 |
21.100 km
1.0 kg |
6:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
