posztizoli edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
25
|
26
12 km
1:16:06 06:21 p/km harmadoló |
27
21.1 km
2:13:25 06:19 p/km Hosszú futás |
28
1:00:00 Pilates |
1
|
2
2.6 km
23:04 08:52 p/km Rekreáció
11.2 km
1:07:47 06:03 p/km Normál futás |
3
21.1 km
2:02:08 05:47 p/km Hosszú futás |
9. hét
68 km
7:02:30
1:00:00
|
|
4
|
5
12.1 km
1:07:58 05:37 p/km Iramjáték |
6
|
7
21.5 km
2:08:58 06:00 p/km Hosszú futás |
8
10 km
1:03:41 06:22 p/km Laza futás |
9
21.3 km
2:13:14 06:15 p/km Hosszú futás |
10
14.7 km
1:26:39 05:54 p/km Normál futás |
10. hét
79.6 km
8:00:30 |
|
11
|
12
11 km
59:57 05:27 p/km Normál futás |
13
|
14
14.5 km
1:28:30 06:06 p/km Normál futás |
15
10.5 km
1:04:11 06:07 p/km Normál futás |
16
10 km
1:03:26 06:21 p/km Normál futás |
17
21.1 km
2:06:23 05:59 p/km Normál futás |
11. hét
67.1 km
6:42:27 |
|
18
|
19
7.5 km
41:13 05:30 p/km Normál futás |
20
|
21
 Verseny16 km 1:35:49 05:59 p/km Normál futás |
22
Verseny53.2 km 6:11:14 06:59 p/km Hosszú futás |
23
Verseny13.4 km 1:20:39 06:01 p/km Normál futás |
24
Verseny20 km 2:04:30 06:14 p/km Normál futás |
12. hét
110.1 km
11:53:25 |
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Március összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
18 | 291.7 km | 30:09:21 |
53.2 km |
6:11:14 |
| Összesen | 18 | 291.7 km | 30:09:21 |
53.2 km | 6:11:14 |
2019. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
166 | 2042.16 km | 229:38:24 |
53.2 km |
6:11:14 |
|
Aerobic
|
4 | - | 4:00:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 170 | 2042.16 km | 233:38:24 |
53.200 km | 6:11:14 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
