HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
4:00:00 Ping-pong
16 km
44:00 02:45 p/km Állóképesség javítás |
1
16 km
45:00 02:49 p/km Állóképesség javítás |
44. hét
4:00:00
32 km
1:29:00 |
2
35 km
1:38:00 02:48 p/km Állóképesség javítás |
3
|
4
|
5
|
6
16 km
42:00 02:38 p/km Állóképesség javítás |
7
2:30:00 Ping-pong |
8
|
45. hét
51 km
2:20:00
2:30:00
|
9
|
10
|
11
400 kg
30:00 Kettlebell |
12
|
13
16 km
42:00 02:38 p/km Állóképesség javítás |
14
1:30:00 Ping-pong |
15
14 km
40:00 02:51 p/km Állóképesség javítás |
46. hét
400 kg
0:30:00
30 km
1:22:00
1:30:00
|
16
|
17
|
18
1000 kg
30:00 Kettlebell |
19
16 km
42:00 02:38 p/km Állóképesség javítás |
20
16 km
42:00 02:38 p/km Állóképesség javítás |
21
|
22
2:00:00 Ping-pong |
47. hét
1000 kg
0:30:00
32 km
1:24:00
2:00:00
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
1000 kg
30:00 Kettlebell |
28
1:45:00 Ping-pong |
29
16 km
43:00 02:41 p/km Állóképesség javítás |
48. hét
1000 kg
0:30:00
1:45:00
16 km
0:43:00 |
30
|
1
|
2
1000 kg
30:00 Kettlebell |
3
|
4
16 km
43:00 02:41 p/km Állóképesség javítás |
5
2:30:00 Ping-pong |
6
|
49. hét
1000 kg
0:30:00
16 km
0:43:00
2:30:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
8 | 145 km | 6:34:00 |
35 km |
1:38:00 |
Labdajáték
|
4 | - | 7:45:00 |
- | 2:30:00 |
Erősport
|
3 | 2400 kg | 1:30:00 |
1000 kg |
0:30:00 |
Összesen | 15 | 145 km
2400 kg |
15:49:00 |
35 km
1000 kg |
2:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
111 | 2234.5 km | 99:44:16 |
37 km |
1:50:00 |
Görkori
|
2 | 17 km | 1:26:00 |
9 km |
0:50:00 |
Labdajáték
|
83 | - | 147:05:00 |
- | 4:00:00 |
Erősport
|
29 | 22364 kg | 19:30:00 |
1000 kg |
3:00:00 |
Összesen | 225 | 2251.5 km
22364 kg |
267:45:16 |
37.000 km
1000.0 kg |
4:00:00 |