HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
5 km
28:15 05:39 p/km Normál futás |
4
1 kg
1:00:00 Fittnesz |
5
6 km
33:30 05:35 p/km Normál futás |
6
|
7
|
23. hét
11 km
1:01:45
1 kg
1:00:00 |
8
|
9
4.6 km
26:25 05:45 p/km Normál futás |
10
30 km
1:07:30 02:15 p/km Normál tekerés |
11
|
12
30 km
1:06:50 02:14 p/km Normál tekerés |
13
50 km
1:53:20 02:16 p/km Normál tekerés |
14
|
24. hét
4.6 km
0:26:25
110 km
4:07:40 |
15
30 km
1:08:00 02:16 p/km Normál tekerés |
16
1 kg
45:00 Fittnesz |
17
1 kg
1:00:00 Fittnesz |
18
3 km
18:30 06:10 p/km Normál futás |
19
2.4 km
55:00 22:55 p/km Gyorsúszás |
20
|
21
|
25. hét
30 km
1:08:00
2 kg
1:45:00
3 km
0:18:30
2.4 km
0:55:00 |
22
|
23
3.2 km
1:14:00 23:08 p/km Gyorsúszás |
24
|
25
30 km
1:06:00 02:12 p/km Normál tekerés |
26
2.2 km
47:00 21:22 p/km Gyorsúszás |
27
|
28
80 km
3:02:30 02:17 p/km Normál tekerés |
26. hét
5.4 km
2:01:00
110 km
4:08:30 |
29
3.2 km
1:08:50 21:31 p/km Gyorsúszás |
30
|
1
|
2
2.3 km
47:30 20:39 p/km Gyorsúszás |
3
3.4 km
1:12:10 21:14 p/km Gyorsúszás |
4
|
5
|
27. hét
8.9 km
3:08:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 18.6 km | 1:46:40 |
6 km |
0:33:30 |
Úszás
|
4 | 11 km | 4:04:50 |
3.2 km |
1:14:00 |
Bringázás
|
6 | 250 km | 9:24:10 |
80 km |
3:02:30 |
Erősport
|
3 | 3 kg | 2:45:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Összesen | 17 | 279.6 km
3 kg |
18:00:40 |
80 km
1 kg |
3:02:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
97 | 730.66 km | 70:03:04 |
24.5 km |
2:56:20 |
Úszás
|
68 | 216.3 km | 74:19:49 |
4 km |
1:26:00 |
Bringázás
|
62 | 2710.2 km | 92:38:30 |
401 km |
3:24:00 |
Erősport
|
68 | 68 kg | 64:50:00 |
1 kg |
1:20:00 |
Összesen | 295 | 3657.16 km
68 kg |
301:51:23 |
401.000 km
1.0 kg |
3:24:00 |