Edzéseim - 2019 - Edzésonline

napsugárraforgó edzésnaplója

Edzésnapló

2019 január

2019 március

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
28 Aerobic 40:00 hulahopp	29 Aerobic 20:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	30 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	31 Aerobic 20:00 erősítés Futás 5 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 05:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	1 Aerobic 30:00 hulahopp	2 Aerobic 20:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	3 Aerobic 20:00 hulahopp Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 20:00 nyújtás	5. hét 7 aerobic 3:00:00 3 jóga 0:30:00 3 futás 25 km 0:00:00 3 egyéb 0:35:00
4 Aerobic 20:00 erősítés Futás 7 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	5 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	6 Aerobic 20:00 erősítés Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	7 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 5 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	8 Aerobic 20:00 erősítés	9 Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	10 Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	6. hét 6 aerobic 2:30:00 5 futás 42 km 0:00:00 5 egyéb 0:50:00 3 jóga 0:30:00
11 Aerobic 20:00 erősítés	12 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	13 Aerobic 20:00 erősítés Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	14 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	15 Aerobic 20:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	16 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	17 Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	7. hét 6 aerobic 2:30:00 3 jóga 0:30:00 4 futás 40 km 0:00:00 4 egyéb 0:40:00
18 Aerobic 20:00 erősítés	19 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	20 Aerobic 20:00 erősítés Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	21 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	22 Egyéb 30:00 Masszázs	23 Aerobic 20:00 erősítés Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	24 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	8. hét 6 aerobic 2:30:00 3 jóga 0:30:00 4 futás 40 km 0:00:00 5 egyéb 1:10:00
25 Aerobic 20:00 erősítés	26 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	27 Aerobic 20:00 erősítés Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	28 Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Normál futás Egyéb 05:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	1 Aerobic 20:00 erősítés Aerobic 30:00 hulahopp	2 Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	3 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Normál futás Egyéb 10:00 nyújtás	9. hét 6 aerobic 2:30:00 3 jóga 0:30:00 4 futás 38 km 0:00:00 4 egyéb 0:35:00

Február összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	16	150 km	0:00:00	10 km	0:00:00
Aerobic	24	-	9:50:00	-	0:30:00
Jóga	12	-	2:00:00	-	0:10:00
Egyéb	17	-	3:15:00	-	0:30:00
Összesen	69	150 km	15:05:00	10 km	0:30:00

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	230	2501 km	0:00:00	23.5 km	0:00:00
Úszás	1	1.2 km	0:00:00	1.2 km	0:00:00
Bringázás	1	10 km	0:20:00	10 km	0:20:00
Túra	12	72 km	0:00:00	14 km	0:00:00
Aerobic	346	-	140:40:00	-	0:45:00
Jóga	154	-	25:40:00	-	0:10:00
Egyéb	236	-	52:55:00	-	3:00:00
Összesen	980	2584.2 km	219:35:00	23.500 km	3:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés