Edzéseim - 2019 - Edzésonline

napsugárraforgó edzésnaplója

Edzésnapló

2018 december

2019 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
31	1 Aerobic 30:00 hulahopp Bringázás 10 km 20:00 02:00 p/km Normál tekerés Futás 4 km 00:00 00:00 p/km Futógépes futás Egyéb 10:00 nyújtás	2 Aerobic 20:00 erősítés Futás 5 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	3 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	4 Aerobic 20:00 erősítés	5 Futás 5 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	6 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 5 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	1. hét 6 aerobic 2:30:00 1 túra 5 km 0:00:00 5 futás 24 km 0:00:00 5 egyéb 0:50:00 1 bringázás 10 km 0:20:00 2 jóga 0:20:00
7 Aerobic 20:00 erősítés	8 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	9 Aerobic 20:00 erősítés Futás 7 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	10 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 7 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 05:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	11 Aerobic 20:00 erősítés	12 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 15:00 nyújtás	13 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	2. hét 7 aerobic 3:00:00 3 jóga 0:30:00 4 futás 30 km 0:00:00 4 egyéb 0:40:00
14 Aerobic 20:00 erősítés Futás 5 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 05:00 nyújtás	15 Aerobic 30:00 hulahopp Jóga 10:00 "krokodil" torna	16 Aerobic 20:00 erősítés Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	17 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	18 Aerobic 20:00 erősítés	19 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 9 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	20 Aerobic 20:00 erősítés Futás 9 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	3. hét 7 aerobic 2:50:00 5 futás 39 km 0:00:00 5 egyéb 0:45:00 3 jóga 0:30:00
21	22 Aerobic 20:00 erősítés Aerobic 20:00 hulahopp	23 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 9 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	24 Futás 8 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	25 Aerobic 20:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	26 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	27 Aerobic 20:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	4. hét 6 aerobic 2:20:00 4 futás 37 km 0:00:00 4 egyéb 0:40:00 3 jóga 0:30:00
28 Aerobic 40:00 hulahopp	29 Aerobic 20:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	30 Aerobic 30:00 hulahopp Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 10:00 nyújtás	31 Aerobic 20:00 erősítés Futás 5 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 05:00 nyújtás Jóga 10:00 "krokodil" torna	1 Aerobic 30:00 hulahopp	2 Aerobic 20:00 erősítés Jóga 10:00 "krokodil" torna	3 Aerobic 20:00 hulahopp Futás 10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás Egyéb 20:00 nyújtás	5. hét 7 aerobic 3:00:00 3 jóga 0:30:00 3 futás 25 km 0:00:00 3 egyéb 0:35:00

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	19	140 km	0:00:00	10 km	0:00:00
Bringázás	1	10 km	0:20:00	10 km	0:20:00
Aerobic	29	-	12:10:00	-	0:40:00
Jóga	13	-	2:10:00	-	0:10:00
Egyéb	19	-	3:00:00	-	0:15:00
Összesen	81	150 km	17:40:00	10 km	0:40:00

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	230	2501 km	0:00:00	23.5 km	0:00:00
Úszás	1	1.2 km	0:00:00	1.2 km	0:00:00
Bringázás	1	10 km	0:20:00	10 km	0:20:00
Túra	12	72 km	0:00:00	14 km	0:00:00
Aerobic	346	-	140:40:00	-	0:45:00
Jóga	154	-	25:40:00	-	0:10:00
Egyéb	236	-	52:55:00	-	3:00:00
Összesen	980	2584.2 km	219:35:00	23.500 km	3:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés