HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
21 km
6:28:00 18:29 p/km Hegyi túra |
53. hét
43 km
12:08:00 |
4
1 kg
30:00 Fittnesz |
5
1 kg
30:00 Fittnesz |
6
1 kg
15:00 Fittnesz |
7
|
8
22 km
7:33:00 20:35 p/km Hegyi túra |
9
|
10
1 kg
15:00 Fittnesz |
1. hét
4 kg
1:30:00
22 km
7:33:00 |
11
5 km
1:22:00 16:24 p/km Séta |
12
|
13
5 km
44:49 08:58 p/km Normál futás |
14
4 km
40:13 10:03 p/km Normál futás |
15
4 km
32:26 08:07 p/km Normál futás |
16
20 km
6:16:00 18:48 p/km Hegyi túra |
17
|
2. hét
25 km
7:38:00
13 km
1:57:28 |
18
|
19
|
20
23 km
6:21:00 16:34 p/km Hegyi túra |
21
|
22
1 kg
15:00 Fittnesz |
23
|
24
25 km
6:31:00 15:38 p/km Hegyi túra |
3. hét
48 km
12:52:00
1 kg
0:15:00 |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
1 kg
1:00:00 Fittnesz |
4. hét
1 kg
1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 13 km | 1:57:28 |
5 km |
0:44:49 |
Túra
|
6 | 116 km | 34:31:00 |
25 km |
7:33:00 |
Erősport
|
6 | 6 kg | 2:45:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Összesen | 15 | 129 km
6 kg |
39:13:28 |
25 km
1 kg |
7:33:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
113 | 1220 km | 126:40:33 |
30 km |
2:57:04 |
Bringázás
|
3 | 111 km | 7:30:00 |
61 km |
5:30:00 |
Túra
|
30 | 798 km | 219:01:00 |
40 km |
10:00:00 |
Jóga
|
1 | - | 0:30:00 |
- | 0:30:00 |
Erősport
|
19 | 24 kg | 9:35:00 |
2 kg |
1:00:00 |
Összesen | 166 | 2129 km
24 kg |
363:16:33 |
61.000 km
2.0 kg |
10:00:00 |