HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
3 km
30:00 10:00 p/km Futógépes futás
3 km
30:00 10:00 p/km Futógépes futás |
26
|
27
|
28
6 km
43:40 07:17 p/km Normál futás |
1
2 km
20:00 10:00 p/km Futógépes futás
6 km
41:08 06:51 p/km Normál futás |
2
|
3
|
9. hét
20 km
2:44:48 |
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
10. hét
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
11. hét
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 8 km | 1:01:08 |
6 km |
0:41:08 |
Összesen | 2 | 8 km | 1:01:08 |
6 km | 0:41:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
72 | 284 km | 38:37:11 |
7.61 km |
1:00:00 |
Összesen | 72 | 284 km | 38:37:11 |
7.610 km | 1:00:00 |