HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
|
25
36 km
1:30:00 02:30 p/km Normál tekerés |
26
15 km
1:23:57 05:36 p/km Tempó futás |
27
3.5 km
1:37:00 27:43 p/km Gyorsúszás |
28
14 km
1:23:25 05:58 p/km Résztáv |
29
73.4 km
3:15:00 02:39 p/km Normál tekerés |
1
31 km
2:59:59 05:48 p/km Normál futás |
9. hét
109.4 km
4:45:00
60 km
5:47:21
3.5 km
1:37:00 |
2
|
3
2.5 km
1:04:00 25:36 p/km Gyorsúszás |
4
12 km
1:11:42 05:59 p/km Normál futás |
5
35 km
1:30:00 02:34 p/km Normál tekerés |
6
14.5 km
1:21:42 05:38 p/km Résztáv |
7
69.2 km
3:00:00 02:36 p/km Normál tekerés |
8
|
10. hét
2.5 km
1:04:00
26.5 km
2:33:24
104.2 km
4:30:00 |
9
|
10
10 km
59:57 06:00 p/km Normál futás |
11
23.5 km
1:00:00 02:33 p/km Normál tekerés
4 km
22:09 05:32 p/km Tempó futás |
12
47 km
2:00:00 02:33 p/km Normál tekerés |
13
3.3 km
1:25:00 25:45 p/km Gyorsúszás |
14
21.1 km
1:54:21 05:25 p/km Tempó futás |
15
80 km
3:30:00 02:38 p/km Normál tekerés |
11. hét
35.1 km
3:16:27
150.5 km
6:30:00
3.3 km
1:25:00 |
16
|
17
11 km
1:06:17 06:02 p/km Normál futás |
18
36 km
1:30:00 02:30 p/km Tempó tekerés |
19
|
20
69.4 km
3:00:00 02:36 p/km Normál tekerés |
21
21.1 km
2:02:50 05:49 p/km Normál futás |
22
12 km
1:08:24 05:42 p/km Tempó futás |
12. hét
44.1 km
4:17:31
105.4 km
4:30:00 |
23
|
24
10 km
1:00:18 06:02 p/km Normál futás |
25
33.7 km
1:30:00 02:40 p/km Görgőzés |
26
18 km
1:41:07 05:37 p/km Résztáv |
27
35.5 km
1:30:00 02:32 p/km Görgőzés |
28
24 km
2:18:05 05:45 p/km Normál futás |
29
78.4 km
3:15:00 02:29 p/km Normál tekerés |
13. hét
52 km
4:59:30
147.6 km
6:15:00 |
30
|
31
11 km
1:04:20 05:51 p/km Normál futás |
1
21 km
1:00:00 02:51 p/km Görgőzés |
2
18 km
1:42:16 05:41 p/km Résztáv |
3
44.9 km
2:00:00 02:40 p/km Normál tekerés |
4
25 km
2:28:01 05:55 p/km Normál futás |
5
84.5 km
3:30:00 02:29 p/km Normál tekerés |
14. hét
54 km
5:14:37
150.4 km
6:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 199.7 km | 19:11:11 |
31 km |
2:59:59 |
Úszás
|
2 | 5.8 km | 2:29:00 |
3.3 km |
1:25:00 |
Bringázás
|
10 | 507.7 km | 21:45:00 |
80 km |
3:30:00 |
Összesen | 25 | 713.2 km | 43:25:11 |
80 km | 3:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
135 | 2081 km | 202:35:55 |
42.2 km |
4:40:43 |
Úszás
|
39 | 96.8 km | 45:10:11 |
3.8 km |
1:43:08 |
Bringázás
|
100 | 5111.4 km | 221:27:36 |
180 km |
7:32:51 |
Túra
|
2 | 34.7 km | 12:12:00 |
20.6 km |
6:42:00 |
Összesen | 276 | 7323.9 km | 481:25:42 |
180.000 km | 7:32:51 |