HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
8 km
44:47 05:36 p/km Normál futás |
6
|
7
|
23. hét
8 km
0:44:47 |
8
|
9
|
10
|
11
6.61 km
40:56 06:12 p/km Normál futás |
12
|
13
|
14
10.69 km
1:00:05 05:37 p/km Normál futás |
24. hét
17.3 km
1:41:01 |
15
|
16
|
17
8.04 km
45:37 05:40 p/km Normál futás |
18
8.22 km
46:16 05:38 p/km Normál futás |
19
10.01 km
56:05 05:36 p/km Normál futás |
20
|
21
12.59 km
1:12:36 05:46 p/km Normál futás |
25. hét
38.86 km
3:40:34 |
22
|
23
9.22 km
49:01 05:19 p/km Normál futás |
24
10.19 km
54:25 05:20 p/km Normál futás |
25
|
26
12.36 km
1:09:28 05:37 p/km Normál futás |
27
|
28
14.04 km
1:20:56 05:46 p/km Normál futás |
26. hét
45.81 km
4:13:50 |
29
|
30
10.08 km
55:26 05:30 p/km Normál futás |
1
52:49 Edzés 52:40 Edzés |
2
11.02 km
1:02:42 05:41 p/km Normál futás |
3
5.32 km
18:47 03:32 p/km Normál tekerés
3.72 km
12:01 03:14 p/km Normál tekerés |
4
|
5
14.05 km
1:20:59 05:46 p/km Normál futás |
27. hét
35.15 km
3:19:07
1:45:29
9.04 km
0:30:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 120.05 km | 11:15:38 |
14.04 km |
1:20:56 |
Összesen | 12 | 120.05 km | 11:15:38 |
14.04 km | 1:20:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
132 | 1262.06 km | 122:02:26 |
18.08 km |
2:14:11 |
Úszás
|
12 | 16.57 km | 6:26:33 |
1.61 km |
0:40:20 |
Bringázás
|
9 | 134.53 km | 6:45:57 |
41.16 km |
2:02:25 |
Túra
|
1 | 3.32 km | 1:07:29 |
3.32 km |
1:07:29 |
Jóga
|
4 | - | 2:30:00 |
- | 0:45:00 |
Egyéb
|
20 | - | 14:48:25 |
- | 1:19:35 |
Összesen | 178 | 1436.42 km | 153:40:50 |
41.160 km | 2:14:11 |