HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
4.02 km
54:00 13:26 p/km Hegyi túra
4.2 km
1:03:00 15:00 p/km kocogás-gyaloglás |
2
3.22 km
45:00 13:59 p/km Hegyi túra
5.15 km
1:18:00 15:09 p/km kocogás-gyaloglás |
3
3.36 km
53:00 15:46 p/km Hegyi túra
7.66 km
1:59:00 15:32 p/km kocogás-gyaloglás |
4
6.03 km
1:20:00 13:16 p/km Hegyi túra
3.9 km
1:01:00 15:38 p/km kocogás-gyaloglás |
5
3.76 km
55:00 14:38 p/km Hegyi túra
4.73 km
1:11:00 15:01 p/km kocogás-gyaloglás |
6
3.45 km
50:00 14:30 p/km Hegyi túra
7.12 km
1:52:00 15:44 p/km kocogás-gyaloglás |
7
3.17 km
47:00 14:50 p/km Hegyi túra
5.64 km
1:28:00 15:36 p/km kocogás-gyaloglás |
14. hét
27.01 km
6:24:00
38.4 km
9:52:00 |
8
6.41 km
1:21:00 12:38 p/km Hegyi túra
4.77 km
1:15:00 15:43 p/km kocogás-gyaloglás |
9
4.13 km
55:00 13:19 p/km Hegyi túra
8.89 km
2:15:00 15:11 p/km kocogás-gyaloglás |
10
3.7 km
58:00 15:41 p/km Hegyi túra
5.69 km
1:28:00 15:28 p/km kocogás-gyaloglás |
11
3.48 km
48:00 13:48 p/km Hegyi túra
5.12 km
1:19:00 15:26 p/km kocogás-gyaloglás |
12
3.33 km
47:00 14:07 p/km Hegyi túra
6.72 km
1:45:00 15:38 p/km kocogás-gyaloglás |
13
3.27 km
49:00 14:59 p/km Hegyi túra
5.74 km
1:30:00 15:41 p/km kocogás-gyaloglás |
14
3.28 km
46:00 14:01 p/km Hegyi túra
5 km
1:19:00 15:48 p/km kocogás-gyaloglás |
15. hét
27.6 km
6:24:00
41.93 km
10:51:00 |
15
4.3 km
56:00 13:01 p/km Hegyi túra
3.5 km
55:00 15:43 p/km kocogás-gyaloglás |
16
3.94 km
1:00:00 15:14 p/km Hegyi túra
4.97 km
1:18:00 15:42 p/km kocogás-gyaloglás |
17
3.54 km
48:00 13:34 p/km Hegyi túra
5.1 km
1:15:00 14:42 p/km kocogás-gyaloglás |
18
3.16 km
45:00 14:14 p/km Hegyi túra
4.88 km
1:15:00 15:22 p/km kocogás-gyaloglás |
19
3.94 km
54:00 13:42 p/km Hegyi túra
5.71 km
1:21:00 14:11 p/km kocogás-gyaloglás |
20
3.28 km
49:00 14:56 p/km Hegyi túra
5.97 km
1:32:00 15:25 p/km kocogás-gyaloglás |
21
3.22 km
45:00 13:59 p/km Hegyi túra
4.98 km
1:18:00 15:40 p/km kocogás-gyaloglás |
16. hét
25.38 km
5:57:00
35.11 km
8:54:00 |
22
4.14 km
55:00 13:17 p/km Hegyi túra
4.65 km
1:12:00 15:29 p/km kocogás-gyaloglás |
23
3.81 km
54:00 14:10 p/km Hegyi túra
3.95 km
1:02:00 15:42 p/km kocogás-gyaloglás |
24
3.26 km
42:00 12:53 p/km Hegyi túra
3.42 km
48:00 14:02 p/km kocogás-gyaloglás |
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
11.21 km
2:31:00
12.02 km
3:02:00 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 127.46 km | 32:39:00 |
8.89 km |
2:15:00 |
Túra
|
24 | 91.2 km | 21:16:00 |
6.41 km |
1:21:00 |
Összesen | 48 | 218.66 km | 53:55:00 |
8.89 km | 2:15:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
115 | 436.44 km | 113:07:00 |
8.89 km |
2:15:00 |
Túra
|
115 | 443.03 km | 103:39:00 |
7.51 km |
1:37:00 |
Összesen | 230 | 879.47 km | 216:46:00 |
8.890 km | 2:15:00 |