HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
1
1.2 km
00:00 00:00 p/km Bringa utáni úszás
27 km
1:00:00 02:13 p/km Állóképesség javítás |
2
|
3
|
4
4 km
20:00 05:00 p/km Kutyás futás
50.3 km
1:56:00 02:18 p/km Állóképesség javítás |
5
|
6
6 km
30:00 05:00 p/km Iramjáték |
40. hét
1.2 km
0:00:00
77.3 km
2:56:00
10 km
0:50:00 |
7
|
8
7 km
42:00 06:00 p/km Laza futás |
9
|
10
1 km
00:00 00:00 p/km Gyorsúszás |
11
|
12
3.5 km
00:00 00:00 p/km Laza futás
10 km
55:00 05:30 p/km Állószörf |
13
11.76 km
1:14:00 06:18 p/km Laza futás |
41. hét
32.26 km
2:51:00
1 km
0:00:00 |
14
|
15
6.21 km
00:00 00:00 p/km Laza futás |
16
|
17
|
18
20.76 km
1:00:00 02:53 p/km Állóképesség javítás |
19
7.2 km
38:00 05:17 p/km Résztáv |
20
43.61 km
1:33:00 02:08 p/km Állóképesség javítás |
42. hét
13.41 km
0:38:00
64.37 km
2:33:00 |
21
9.19 km
58:00 06:19 p/km Állószörf |
22
|
23
11.2 km
55:00 04:55 p/km Normál futás |
24
|
25
|
26
6.5 km
00:00 00:00 p/km Laza futás |
27
80 km
00:00 00:00 p/km Állóképesség javítás |
43. hét
26.89 km
1:53:00
80 km
0:00:00 |
28
1.5 km
00:00 00:00 p/km Gyorsúszás |
29
45:00 erősítés |
30
|
31
6.5 km
34:00 05:14 p/km Iramjáték |
1
46.37 km
00:00 00:00 p/km Állóképesség javítás |
2
|
3
10 km
57:00 05:42 p/km Normál futás |
44. hét
1.5 km
0:00:00
0:45:00
16.5 km
1:31:00
46.37 km
0:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 89.06 km | 6:46:00 |
11.76 km |
1:14:00 |
Úszás
|
3 | 3.7 km | 0:00:00 |
1.5 km |
0:00:00 |
Bringázás
|
5 | 221.67 km | 5:29:00 |
80 km |
1:56:00 |
Egyéb
|
1 | - | 0:45:00 |
- | 0:45:00 |
Összesen | 21 | 314.43 km | 13:00:00 |
80 km | 1:56:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
136 | 1042.64 km | 90:35:24 |
42 km |
3:30:57 |
Úszás
|
57 | 94.45 km | 29:45:37 |
2.7 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
66 | 1968.59 km | 89:12:42 |
94.2 km |
19:35:00 |
Túra
|
2 | 5 km | 0:00:00 |
3 km |
0:00:00 |
Téli sport
|
1 | 7 km | 1:30:00 |
7 km |
1:30:00 |
Erősport
|
9 | 552 kg | 7:25:00 |
85 kg |
1:10:00 |
Vizisport
|
1 | 5 km | 1:00:00 |
5 km |
1:00:00 |
Egyéb
|
10 | - | 3:45:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 282 | 3122.68 km
552 kg |
223:13:43 |
94.200 km
85.0 kg |
19:35:00 |