HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
9.09 km
56:34 06:13 p/km Normál futás |
3
16.29 km
1:38:25 06:02 p/km Normál futás 05:34 Edzés 55:49 Jógázás |
4
9.61 km
1:00:45 06:19 p/km Normál futás |
5
0 kg
38:39 Súlyemelés |
6
18.63 km
2:10:14 06:59 p/km Normál futás |
7
5.52 km
1:24:56 15:23 p/km Hegyi túra |
9. hét
53.62 km
5:45:58
0:05:34
0:55:49
0:38:39
5.52 km
1:24:56 |
8
0 kg
1:08:10 Súlyemelés |
9
7.85 km
51:39 06:35 p/km Normál futás |
10
10.13 km
1:07:17 06:39 p/km Normál futás |
11
8.88 km
53:41 06:03 p/km Normál futás |
12
|
13
29.13 km
4:15:39 08:47 p/km Normál futás |
14
|
10. hét
10.13 km
1:08:10
55.99 km
7:08:16 |
15
0 kg
38:01 Súlyemelés |
16
7.94 km
50:10 06:19 p/km Normál futás |
17
10.41 km
1:04:35 06:12 p/km Normál futás |
18
8.68 km
55:25 06:23 p/km Normál futás |
19
0 kg
33:04 Súlyemelés |
20
18.44 km
2:00:34 06:32 p/km Normál futás |
21
|
11. hét
1:11:05
45.47 km
4:50:44 |
22
0 kg
40:05 Súlyemelés |
23
8.35 km
57:41 06:54 p/km Normál futás |
24
10.02 km
1:11:41 07:09 p/km Normál futás |
25
9.43 km
57:08 06:04 p/km Normál futás |
26
0 kg
38:41 Súlyemelés |
27
24.04 km
2:38:18 06:35 p/km Normál futás |
28
6.22 km
1:52:54 18:09 p/km Hegyi túra |
12. hét
1:18:46
51.84 km
5:44:48
6.22 km
1:52:54 |
29
0 kg
33:24 Súlyemelés |
30
8.26 km
50:59 06:10 p/km Normál futás |
31
11.57 km
1:08:26 05:55 p/km Normál futás |
1
9.44 km
1:00:04 06:22 p/km Normál futás |
2
|
3
25.02 km
2:45:18 06:36 p/km Normál futás |
4
|
13. hét
0:33:24
54.29 km
5:44:47 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 226.75 km | 25:29:11 |
29.13 km |
4:15:39 |
Túra
|
2 | 11.74 km | 3:17:50 |
6.22 km |
1:52:54 |
Jóga
|
1 | - | 0:55:49 |
- | 0:55:49 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 4:50:04 |
0 kg |
1:08:10 |
Egyéb
|
1 | - | 0:05:34 |
- | 0:05:34 |
Összesen | 29 | 248.62 km | 34:38:28 |
29.13 km | 4:15:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
128 | 1533.06 km | 167:40:01 |
35.64 km |
4:56:33 |
Bringázás
|
12 | 50.33 km | 3:02:41 |
7.29 km |
0:27:09 |
Túra
|
3 | 25.27 km | 6:38:19 |
13.53 km |
3:20:29 |
Jóga
|
1 | - | 0:55:49 |
- | 0:55:49 |
Erősport
|
26 | 0 kg | 15:58:11 |
0 kg |
1:08:10 |
Egyéb
|
1 | - | 0:05:34 |
- | 0:05:34 |
Összesen | 171 | 1631.59 km | 194:20:35 |
35.640 km | 4:56:33 |