HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
7 km
46:00 06:34 p/km Normál futás
21.21 km
2:45:04 07:47 p/km Normál futás |
2
32.19 km
6:26:49 12:01 p/km Normál futás 22:34 Edzés
10 km
1:05:00 06:30 p/km Normál futás |
3
1:13:56 Edzés
10.03 km
1:09:13 06:54 p/km Normál futás
15.1 km
1:38:00 06:29 p/km Normál futás |
53. hét
2.9 km
2:35:07
202.39 km
27:03:56
11.7 km
2:06:21 |
4
15.1 km
1:38:00 06:29 p/km Normál futás 54:30 Edzés 28:43 Edzés
9 km
55:00 06:07 p/km Normál futás |
5
15.03 km
1:43:22 06:53 p/km Normál futás
10.03 km
1:13:51 07:22 p/km Normál futás |
6
1:01:35 Edzés
12.04 km
1:32:35 07:41 p/km Normál futás
10.26 km
1:20:58 07:53 p/km Normál futás |
7
1:03:19 Edzés
7 km
46:00 06:34 p/km Normál futás
20.06 km
2:21:18 07:03 p/km Normál futás |
8
57:36 Edzés
11.06 km
1:16:21 06:54 p/km Normál futás
10.04 km
1:12:26 07:13 p/km Normál futás |
9
55.56 km
7:59:02 08:37 p/km Normál futás |
10
40:01 Edzés
19.26 km
4:18:49 13:26 p/km Normál futás |
1. hét
194.44 km
26:17:42
41.09 km
5:05:44 |
11
15 km
1:35:00 06:20 p/km Normál futás
10 km
1:06:00 06:36 p/km Normál futás 30:08 Edzés |
12
10 km
1:06:00 06:36 p/km Normál futás 22:44 Edzés
15.03 km
1:35:58 06:23 p/km Normál futás |
13
1:07:55 Edzés
15.02 km
1:51:15 07:24 p/km Normál futás
10.03 km
1:09:55 06:58 p/km Normál futás |
14
1:07:22 Edzés
15.04 km
1:45:00 06:59 p/km Normál futás
10.03 km
1:16:29 07:38 p/km Normál futás |
15
10.3 km
1:16:00 07:23 p/km Normál futás
20.01 km
2:19:56 07:00 p/km Normál futás |
16
45.05 km
5:32:42 07:23 p/km Normál futás |
17
23.92 km
5:48:03 14:33 p/km Normál futás
10.05 km
1:13:30 07:19 p/km Normál futás |
2. hét
209.48 km
27:35:48
12.97 km
3:08:09 |
18
13 km
1:25:00 06:32 p/km Normál futás
8.01 km
42:34 05:19 p/km Normál futás 26:04 Edzés |
19
15.04 km
1:37:41 06:30 p/km Normál futás
10.06 km
1:10:35 07:01 p/km Normál futás
3 km
18:00 06:00 p/km Normál futás |
20
1:02:01 Edzés
12.03 km
1:24:40 07:02 p/km Normál futás
1.03 km
09:46 09:29 p/km Séta
10.03 km
1:09:39 06:57 p/km Normál futás |
21
1 km
06:21 06:21 p/km Normál futás 28:44 Edzés
20.04 km
2:11:30 06:34 p/km Normál futás |
22
7 km
47:00 06:43 p/km Normál futás 09:40 Edzés
20.03 km
2:23:17 07:09 p/km Normál futás |
23
40.03 km
4:27:42 06:41 p/km Normál futás |
24
1:09:09 Jógázás
5.12 km
1:14:17 14:31 p/km Hegyi túra
15.02 km
1:59:31 07:57 p/km Normál futás |
3. hét
174.29 km
19:43:30
1.34 km
2:06:29
6.15 km
1:24:03
1:09:09
|
25
13 km
1:24:00 06:28 p/km Normál futás
10 km
1:05:00 06:30 p/km Normál futás 27:04 Edzés |
26
24:43 Edzés
20.04 km
2:13:14 06:39 p/km Normál futás
7 km
45:00 06:26 p/km Normál futás |
27
12.06 km
1:24:36 07:01 p/km Normál futás
12.05 km
1:25:24 07:05 p/km Normál futás |
28
5.06 km
26:31 05:14 p/km Normál futás 1:08:36 Edzés
20.02 km
2:16:56 06:50 p/km Normál futás |
29
10.05 km
1:15:39 07:32 p/km Normál futás
10.37 km
1:18:25 07:34 p/km Normál futás |
30
16.02 km
3:31:01 13:10 p/km Hegyi túra
15.03 km
1:51:40 07:26 p/km Normál futás |
31
50.01 km
5:14:48 06:18 p/km Normál futás |
4. hét
184.69 km
20:41:13
10.33 km
2:00:23
16.02 km
3:31:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
56 | 858.43 km | 108:08:19 |
55.56 km |
7:59:02 |
Túra
|
3 | 22.17 km | 4:55:04 |
16.02 km |
3:31:01 |
Jóga
|
1 | - | 1:09:09 |
- | 1:09:09 |
Egyéb
|
19 | - | 13:57:15 |
- | 1:13:56 |
Összesen | 79 | 949.23 km | 128:09:47 |
55.56 km | 7:59:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
654 | 9664.1 km | 1166:57:27 |
216.15 km |
27:57:40 |
Bringázás
|
1 | 322.58 km | 61:39:48 |
322.58 km |
61:39:48 |
Túra
|
109 | 359.35 km | 75:02:20 |
32.02 km |
7:55:31 |
Jóga
|
3 | - | 2:42:31 |
- | 1:09:09 |
Vizisport
|
3 | 62.16 km | 4:28:10 |
38.69 km |
2:49:56 |
Egyéb
|
163 | - | 129:03:58 |
- | 2:53:46 |
Összesen | 933 | 11024.54 km | 1439:54:14 |
322.580 km | 61:39:48 |