HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
5.2 km
29:02 05:35 p/km Normál futás 20:00 Jógázás |
27
|
28
|
29
7.2 km
42:08 05:51 p/km Normál futás |
1
1.2 km
46:50 39:02 p/km Vegyes úszás |
2
45:00 Egyéb 15:00 Jógázás |
3
10 km
56:13 05:37 p/km Normál futás 25:00 Jógázás |
9. hét
22.4 km
2:07:23
1:00:00
1.2 km
0:46:50
0:45:00
|
4
|
5
6.5 km
35:45 05:30 p/km Normál futás |
6
7.2 km
39:34 05:30 p/km Normál futás |
7
|
8
55:00 Egyéb
1.2 km
46:42 38:55 p/km Mellúszás |
9
45:00 Jógázás |
10
55:00 Egyéb |
10. hét
13.7 km
1:15:19
1:50:00
1.2 km
0:46:42
0:45:00
|
11
8 km
44:24 05:33 p/km Normál futás |
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
50:00 Egyéb |
11. hét
8 km
0:44:24
0:50:00
|
18
6.4 km
35:00 05:28 p/km Normál futás |
19
40:00 Egyéb |
20
|
21
6 km
36:34 06:06 p/km Normál futás |
22
1.2 km
47:31 39:36 p/km Mellúszás |
23
7.6 km
42:48 05:38 p/km Normál futás |
24
7 km
1:28:45 12:41 p/km Séta |
12. hét
20 km
1:54:22
0:40:00
1.2 km
0:47:31
7 km
1:28:45 |
25
|
26
|
27
5.2 km
28:00 05:23 p/km Normál futás |
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
5.2 km
0:28:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 56.9 km | 5:18:18 |
10 km |
0:56:13 |
Úszás
|
3 | 3.6 km | 2:21:03 |
1.2 km |
0:47:31 |
Túra
|
1 | 7 km | 1:28:45 |
7 km |
1:28:45 |
Jóga
|
3 | - | 1:25:00 |
- | 0:45:00 |
Egyéb
|
5 | - | 4:05:00 |
- | 0:55:00 |
Összesen | 20 | 67.5 km | 14:38:06 |
10 km | 1:28:45 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 174.64 km | 16:30:27 |
10 km |
0:56:13 |
Úszás
|
10 | 13.1 km | 8:27:46 |
1.5 km |
0:58:25 |
Bringázás
|
4 | 36 km | 1:50:54 |
9 km |
0:28:50 |
Túra
|
9 | 54.6 km | 12:15:19 |
8 km |
1:43:31 |
Jóga
|
10 | - | 4:20:00 |
- | 0:45:00 |
Egyéb
|
18 | - | 14:00:00 |
- | 0:55:00 |
Összesen | 77 | 278.34 km | 57:24:26 |
10.000 km | 1:43:31 |