HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
|
25
15.9 km
1:50:00 06:55 p/km Hosszú futás |
26
|
27
|
28
|
29
|
1
25.5 km
2:09:39 05:05 p/km Tempó futás |
9. hét
41.4 km
3:59:39 |
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
10.3 km
1:20:00 07:46 p/km Terepfutás |
10. hét
10.3 km
1:20:00 |
9
4.2 km
29:00 06:54 p/km Laza futás |
10
16.5 km
2:00:00 07:16 p/km Hosszú futás |
11
4.2 km
30:00 07:09 p/km Laza futás |
12
16.5 km
2:03:00 07:27 p/km Hosszú futás |
13
|
14
|
15
21.5 km
3:20:00 09:18 p/km Terepfutás |
11. hét
62.9 km
8:22:00 |
16
|
17
|
18
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
|
22
23.1 km
3:00:00 07:48 p/km Terepfutás |
12. hét
33.1 km
4:00:00 |
23
|
24
|
25
|
26
10.2 km
1:05:00 06:22 p/km Laza futás |
27
10.1 km
1:02:00 06:08 p/km Normál futás |
28
|
29
22.6 km
3:15:00 08:38 p/km Terepfutás |
13. hét
42.9 km
5:22:00 |
30
|
31
|
1
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
2
|
3
10 km
1:00:00 06:00 p/km Normál futás |
4
|
5
|
14. hét
20 km
2:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 174.7 km | 21:13:39 |
25.5 km |
3:20:00 |
Összesen | 12 | 174.7 km | 21:13:39 |
25.5 km | 3:20:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
106 | 1469.6 km | 180:25:28 |
33.5 km |
4:20:00 |
Bringázás
|
3 | 142 km | 5:38:00 |
62 km |
2:36:00 |
Túra
|
1 | 55 km | 11:20:00 |
55 km |
11:20:00 |
Összesen | 110 | 1666.6 km | 197:23:28 |
62.000 km | 11:20:00 |