HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
3.8 km
21:17 05:36 p/km Tempó futás
7 km
47:00 06:43 p/km Laza futás |
26
|
27
|
28
|
29
1 kg
1:10:00 Testépítés 1:00:00 Foci |
30
|
1
7 km
51:22 07:20 p/km Laza futás |
48. hét
17.8 km
1:59:39
1 kg
1:10:00
1:00:00
|
2
|
3
1 kg
1:00:00 Testépítés |
4
1 kg
30:00 Testépítés |
5
7 km
48:21 06:54 p/km Normál futás |
6
1:00:00 Foci |
7
|
8
1 kg
1:00:00 Testépítés |
49. hét
3 kg
2:30:00
7 km
0:48:21
1:00:00
|
9
|
10
5 km
31:58 06:24 p/km Normál futás |
11
|
12
1 kg
30:00 Testépítés |
13
1:00:00 Foci |
14
8 km
56:59 07:07 p/km Normál futás |
15
1 kg
1:00:00 Testépítés |
50. hét
13 km
1:28:57
2 kg
1:30:00
1:00:00
|
16
3.8 km
22:54 06:02 p/km Normál futás
4.2 km
28:22 06:45 p/km Normál futás |
17
|
18
1 kg
1:00:00 Testépítés |
19
|
20
9 km
1:01:26 06:50 p/km Normál futás |
21
7 km
48:15 06:54 p/km Normál futás |
22
1 kg
1:00:00 Testépítés |
51. hét
24 km
2:40:57
2 kg
2:00:00 |
23
|
24
|
25
7 km
47:28 06:47 p/km Normál futás |
26
8 km
53:52 06:44 p/km Normál futás |
27
1:30:00 Foci |
28
|
29
8 km
55:22 06:55 p/km Normál futás |
52. hét
23 km
2:36:42
1:30:00
|
30
1 kg
1:00:00 Testépítés |
31
7 km
50:49 07:16 p/km Normál futás |
1
11 km
1:14:12 06:45 p/km Hosszú futás |
2
1 kg
1:30:00 Testépítés |
3
9 km
3:00:00 20:00 p/km Sík túra |
4
|
5
1 kg
1:10:00 Testépítés |
1. hét
3 kg
3:40:00
18 km
2:05:01
9 km
3:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 81 km | 9:17:08 |
9 km |
1:01:26 |
Csapatsport
|
3 | - | 3:30:00 |
- | 1:30:00 |
Erősport
|
8 | 8 kg | 7:00:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Összesen | 23 | 81 km
8 kg |
19:47:08 |
9 km
1 kg |
1:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
112 | 817.4 km | 92:15:12 |
17.5 km |
1:57:28 |
Úszás
|
2 | 1.32 km | 0:00:00 |
0.66 km |
0:00:00 |
Csapatsport
|
29 | - | 30:15:00 |
- | 1:30:00 |
Erősport
|
91 | 91 kg | 93:30:00 |
1 kg |
1:45:00 |
Összesen | 234 | 818.72 km
91 kg |
216:00:12 |
17.500 km
1.0 kg |
1:57:28 |