HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
25 km
2:25:00 05:48 p/km Hosszú futás |
27
6 km
37:00 06:10 p/km Laza futás |
28
91.6 km
4:26:00 02:54 p/km Állóképesség javítás |
29
|
30
8 km
45:00 05:38 p/km Laza futás
2 km
44:00 22:00 p/km Vegyes úszás |
31
10 km
25:00 02:30 p/km Regeneráló tekerés |
1
5 km
31:00 06:12 p/km Laza futás
61 km
2:42:00 02:39 p/km Állóképesség javítás |
35. hét
44 km
4:18:00
162.6 km
7:33:00
2 km
0:44:00 |
2
1:20:00 Foci |
3
|
4
100 km
4:18:00 02:35 p/km Állóképesség javítás |
5
3.6 km
1:25:00 23:37 p/km Vegyes úszás |
6
6 km
37:00 06:10 p/km Laza futás |
7
|
8
Verseny
21.1 km 1:48:45 05:09 p/km Tempó futás |
36. hét
1:20:00
100 km
4:18:00
3.6 km
1:25:00
27.1 km
2:25:45 |
9
|
10
50 km
2:30:00 03:00 p/km Normál tekerés |
11
|
12
92.7 km
3:44:00 02:25 p/km Állóképesség javítás |
13
|
14
16 km
1:30:00 05:38 p/km Laza futás |
15
130 km
5:43:00 02:38 p/km Állóképesség javítás |
37. hét
272.7 km
11:57:00
16 km
1:30:00 |
16
13 km
1:13:00 05:37 p/km Normál futás |
17
|
18
4.6 km
2:08:00 27:50 p/km Vegyes úszás |
19
|
20
|
21
45 km
2:25:00 03:13 p/km Regeneráló tekerés |
22
|
38. hét
13 km
1:13:00
4.6 km
2:08:00
45 km
2:25:00 |
23
1:25:00 Foci |
24
7 km
45:00 06:26 p/km Laza futás |
25
91.7 km
3:48:00 02:29 p/km Állóképesség javítás |
26
4 km
1:39:00 24:45 p/km Vegyes úszás |
27
|
28
12 km
1:10:00 05:50 p/km Laza futás |
29
Verseny
42.2 km 4:38:30 06:36 p/km Hosszú futás |
39. hét
1:25:00
61.2 km
6:33:30
91.7 km
3:48:00
4 km
1:39:00 |
30
1:30:00 Foci |
1
50 km
2:40:00 03:12 p/km Normál tekerés |
2
59.8 km
2:34:00 02:35 p/km Állóképesség javítás |
3
4 km
1:36:00 24:00 p/km Vegyes úszás |
4
|
5
|
6
25 km
2:45:00 06:36 p/km Laza futás |
40. hét
1:30:00
109.8 km
5:14:00
4 km
1:36:00
25 km
2:45:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 122.3 km | 12:13:15 |
42.2 km |
4:38:30 |
Úszás
|
3 | 12.2 km | 5:12:00 |
4.6 km |
2:08:00 |
Bringázás
|
7 | 570.4 km | 25:10:00 |
130 km |
5:43:00 |
Csapatsport
|
3 | - | 4:15:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 21 | 704.9 km | 46:50:15 |
130 km | 5:43:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
142 | 2025 km | 191:58:44 |
42.2 km |
4:38:30 |
Úszás
|
28 | 72 km | 31:57:00 |
5 km |
2:30:00 |
Bringázás
|
58 | 3266.4 km | 152:53:00 |
173 km |
8:00:00 |
Csapatsport
|
38 | - | 49:35:00 |
- | 1:30:00 |
Erősport
|
4 | 3800 kg | 3:40:00 |
1000 kg |
1:00:00 |
Vizisport
|
1 | 16 km | 3:32:00 |
16 km |
3:32:00 |
Összesen | 271 | 5379.4 km
3800 kg |
433:35:44 |
173.000 km
1000.0 kg |
8:00:00 |