Edzéseim - 2019 - Edzésonline

horizsolt edzésnaplója

Edzésnapló

2019 július

2019 szeptember

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
29 Futás 16 km 1:26:00 05:23 p/km Normál futás	30 Futás 18 km 1:39:00 05:30 p/km Normál futás Úszás 1 km 28:00 28:00 p/km Vegyes úszás	31 Csapatsport 1:30:00 Foci	1 Futás 15 km 1:20:00 05:20 p/km Normál futás Úszás 1 km 27:00 27:00 p/km Vegyes úszás	2 Csapatsport 1:30:00 Foci	3 Úszás 3 km 1:11:00 23:40 p/km Gyorsúszás Futás 8 km 48:00 06:00 p/km Terepfutás Bringázás 30.4 km 1:11:00 02:20 p/km Tempó tekerés	4	31. hét 4 futás 57 km 5:13:00 3 Úszás 5 km 2:06:00 2 csapatsport 3:00:00 1 bringázás 30.4 km 1:11:00
5 Bringázás 51 km 2:31:00 02:58 p/km Állóképesség javítás Futás 10 km 1:00:00 06:00 p/km Laza futás	6	7 Futás 14 km 1:20:00 05:43 p/km Laza futás Úszás 1 km 24:00 24:00 p/km Vegyes úszás	8 Futás 8 km 48:00 06:00 p/km Laza futás Úszás 2 km 50:00 25:00 p/km Gyorsúszás	9 Futás 10 km 1:00:00 06:00 p/km Normál futás Úszás 1 km 25:00 25:00 p/km Vegyes úszás Erősport 1000 kg 1:00:00 Testépítés	10 Futás 10 km 56:00 05:36 p/km Normál futás Úszás 1 km 26:00 26:00 p/km Vegyes úszás	11 Futás 10 km 57:00 05:42 p/km Normál futás Futás 7 km 43:00 06:09 p/km Laza futás	32. hét 1 bringázás 51 km 2:31:00 7 futás 69 km 6:44:00 4 Úszás 5 km 2:05:00 1 erősport 1000 kg 1:00:00
12 Futás 9 km 56:00 06:13 p/km Laza futás Úszás 3 km 1:20:00 26:40 p/km Vegyes úszás	13	14 Futás 12 km 1:02:00 05:10 p/km Normál futás	15 Úszás 1 km 26:00 26:00 p/km Vegyes úszás Bringázás 31 km 1:28:00 02:50 p/km Regeneráló tekerés	16 Bringázás 31 km 1:24:00 02:43 p/km Regeneráló tekerés	17 Futás 12 km 1:05:00 05:25 p/km Normál futás	18 Futás 10 km 1:00:00 06:00 p/km Laza futás	33. hét 4 futás 43 km 4:03:00 2 Úszás 4 km 1:46:00 2 bringázás 62 km 2:52:00
19 Futás 13 km 1:16:00 05:51 p/km Terepfutás Bringázás 22 km 1:00:00 02:44 p/km Normál tekerés	20	21 Futás 18 km 1:40:00 05:33 p/km Hosszú futás Úszás 1 km 26:00 26:00 p/km Vegyes úszás	22	23 Csapatsport 1:30:00 Foci	24 Csapatsport 1:00:00 Foci	25	34. hét 2 futás 31 km 2:56:00 1 bringázás 22 km 1:00:00 1 Úszás 1 km 0:26:00 2 csapatsport 2:30:00
26 Futás 25 km 2:25:00 05:48 p/km Hosszú futás	27 Futás 6 km 37:00 06:10 p/km Laza futás	28 Bringázás 91.6 km 4:26:00 02:54 p/km Állóképesség javítás	29	30 Futás 8 km 45:00 05:38 p/km Laza futás Úszás 2 km 44:00 22:00 p/km Vegyes úszás	31 Bringázás 10 km 25:00 02:30 p/km Regeneráló tekerés	1 Futás 5 km 31:00 06:12 p/km Laza futás Bringázás 61 km 2:42:00 02:39 p/km Állóképesség javítás	35. hét 4 futás 44 km 4:18:00 3 bringázás 162.6 km 7:33:00 1 Úszás 2 km 0:44:00

Augusztus összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	18	205 km	19:38:00	25 km	2:25:00
Úszás	10	16 km	6:39:00	3 km	1:20:00
Bringázás	7	267 km	12:25:00	91.6 km	4:26:00
Csapatsport	3	-	4:00:00	-	1:30:00
Erősport	1	1000 kg	1:00:00	1000 kg	1:00:00
Összesen	39	488 km 1000 kg	43:42:00	91.6 km 1000 kg	4:26:00

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	142	2025 km	191:58:44	42.2 km	4:38:30
Úszás	28	72 km	31:57:00	5 km	2:30:00
Bringázás	58	3266.4 km	152:53:00	173 km	8:00:00
Csapatsport	38	-	49:35:00	-	1:30:00
Erősport	4	3800 kg	3:40:00	1000 kg	1:00:00
Vizisport	1	16 km	3:32:00	16 km	3:32:00
Összesen	271	5379.4 km 3800 kg	433:35:44	173.000 km 1000.0 kg	8:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés