HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
|
1
2.8 km
52:26 18:44 p/km Vegyes úszás |
2
0.01 km
1:00:02 04:03:20 p/km Normál tekerés 29:47 Edzés |
3
2.57 km
57:31 22:23 p/km Vegyes úszás |
4
|
5
11.55 km
49:45 04:18 p/km Normál futás |
6
67.83 km
1:50:47 01:38 p/km Normál tekerés
7.66 km
30:04 03:56 p/km Normál futás |
36. hét
5.37 km
1:49:57
67.84 km
2:50:49
0:29:47
19.21 km
1:19:49 |
7
|
8
2.35 km
52:13 22:13 p/km Vegyes úszás |
9
0.01 km
51:28 13:46:40 p/km Normál tekerés
2.58 km
10:55 04:14 p/km Normál futás |
10
9.67 km
41:59 04:20 p/km Normál futás |
11
|
12
22.29 km
50:58 02:17 p/km Normál tekerés
3.65 km
16:07 04:25 p/km Normál futás |
13
85.06 km
4:34:08 03:13 p/km Normál tekerés
2.01 km
30:06 14:59 p/km Vegyes úszás
21.44 km
1:40:34 04:41 p/km Normál futás |
37. hét
4.36 km
1:22:19
107.36 km
6:16:34
37.34 km
2:49:35 |
14
|
15
|
16
1.47 km
33:20 22:41 p/km Vegyes úszás |
17
|
18
|
19
|
20
|
38. hét
1.47 km
0:33:20 |
21
|
22
|
23
59:37 Edzés |
24
|
25
|
26
|
27
|
39. hét
9.85 km
0:59:37 |
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
40. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 56.55 km | 4:09:24 |
21.44 km |
1:40:34 |
Úszás
|
5 | 11.2 km | 3:45:36 |
2.8 km |
0:57:31 |
Bringázás
|
5 | 175.2 km | 9:07:23 |
85.06 km |
4:34:08 |
Egyéb
|
2 | - | 1:29:24 |
- | 0:59:37 |
Összesen | 18 | 252.8 km | 18:31:47 |
85.06 km | 4:34:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
130 | 1271.01 km | 95:42:19 |
21.44 km |
1:40:34 |
Úszás
|
73 | 165.19 km | 58:21:08 |
4.23 km |
1:15:44 |
Bringázás
|
136 | 6370.39 km | 212:04:48 |
152.35 km |
6:29:09 |
Egyéb
|
40 | - | 41:22:28 |
- | 9:49:05 |
Összesen | 379 | 7965.8 km | 407:30:43 |
152.350 km | 9:49:05 |