HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
15.1 km
1:22:59 05:30 p/km Normál futás |
29
|
30
13 km
1:09:42 05:22 p/km Normál futás |
31
1:00:00 Masszázs |
1
21.5 km
1:51:19 05:11 p/km Normál futás |
2
12 km
1:03:59 05:20 p/km Normál futás |
22. hét
61.6 km
5:27:59
1:00:00
|
3
|
4
12 km
1:04:10 05:21 p/km Normál futás |
5
1:30:00 Gerinc |
6
15 km
1:17:41 05:11 p/km Normál futás |
7
|
8
20.5 km
1:45:42 05:09 p/km Normál futás |
9
12 km
1:00:34 05:03 p/km Normál futás |
23. hét
59.5 km
5:08:07
1:30:00
|
10
12 km
59:35 04:58 p/km Normál futás |
11
16 km
1:20:37 05:02 p/km Normál futás |
12
|
13
12.1 km
1:01:50 05:07 p/km Normál futás |
14
12.1 km
1:01:04 05:03 p/km Normál futás |
15
15.3 km
1:19:01 05:10 p/km Normál futás |
16
12 km
1:01:12 05:06 p/km Normál futás |
24. hét
79.5 km
6:43:19 |
17
|
18
12.2 km
1:00:51 04:59 p/km Normál futás 1:00:00 Masszázs |
19
1:30:00 Gerinc |
20
15.2 km
1:17:39 05:07 p/km Normál futás |
21
|
22
|
23
|
25. hét
27.4 km
2:18:30
1:00:00
1:30:00
|
24
20.2 km
1:44:46 05:11 p/km Normál futás |
25
12.3 km
1:05:00 05:17 p/km Normál futás |
26
1:30:00 Gerinc |
27
|
28
|
29
15.3 km
1:17:23 05:03 p/km Normál futás |
30
12 km
1:00:29 05:02 p/km Normál futás |
26. hét
59.8 km
5:07:38
1:30:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 259.7 km | 22:12:52 |
21.5 km |
1:51:19 |
Jóga
|
3 | - | 4:30:00 |
- | 1:30:00 |
Egyéb
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 22 | 259.7 km | 27:42:52 |
21.5 km | 1:51:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
152 | 3001.8 km | 274:40:55 |
221 km |
31:02:13 |
Úszás
|
20 | 26.8 km | 11:47:26 |
2.2 km |
0:54:53 |
Túra
|
1 | 4 km | 1:19:17 |
4 km |
1:19:17 |
Jóga
|
32 | - | 48:00:00 |
- | 1:30:00 |
Egyéb
|
21 | - | 21:30:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 226 | 3032.6 km | 357:17:38 |
221.000 km | 31:02:13 |