HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
10.1 km
1:10:07 06:57 p/km Normál futás
10 km
1:10:58 07:06 p/km Normál futás |
28
|
29
10.24 km
1:11:31 06:59 p/km Normál futás
10.2 km
1:11:31 07:01 p/km Normál futás |
1
|
2
12.2 km
1:24:51 06:57 p/km Hosszú futás
12.29 km
1:24:24 06:52 p/km Normál futás |
3
11.8 km
1:20:51 06:51 p/km Hosszú futás
11.79 km
1:20:11 06:48 p/km Normál futás
1.17 km
18:11 15:32 p/km Séta |
9. hét
88.62 km
10:14:24
1.17 km
0:18:11 |
4
|
5
8 km
56:09 07:01 p/km Normál futás
8.03 km
56:09 07:00 p/km Normál futás |
6
|
7
0 km
32:55 00:00 p/km Elliptikius trainer
0 km
30:01 00:00 p/km Normál tekerés |
8
|
9
15.02 km
1:47:50 07:11 p/km Normál futás |
10
10.1 km
1:08:44 06:48 p/km Normál futás
10.1 km
1:08:44 06:48 p/km Normál futás |
10. hét
51.25 km
6:30:31
0:30:01
|
11
|
12
10.1 km
1:08:39 06:48 p/km Normál futás
10.18 km
1:09:39 06:51 p/km Normál futás |
13
8.5 km
58:40 06:54 p/km Normál futás
8.55 km
58:40 06:52 p/km Normál futás |
14
|
15
|
16
10.87 km
1:13:57 06:48 p/km Normál futás
13 km
1:30:56 07:00 p/km Normál futás
2.2 km
16:25 07:28 p/km Normál futás |
17
8.3 km
56:11 06:46 p/km Normál futás
8.2 km
55:59 06:50 p/km Normál futás |
11. hét
79.9 km
9:09:06 |
18
|
19
7.9 km
56:09 07:06 p/km Normál futás
8 km
57:28 07:11 p/km Laza futás |
20
|
21
|
22
21.1 km
2:48:47 08:00 p/km Hosszú futás
21.33 km
2:46:09 07:47 p/km Normál futás |
23
15 km
1:47:05 07:08 p/km Hosszú futás |
24
9.88 km
1:07:27 06:50 p/km Normál futás |
12. hét
83.21 km
10:23:05 |
25
|
26
10.05 km
1:11:21 07:06 p/km Normál futás |
27
|
28
4.54 km
29:46 06:33 p/km Normál futás
5.7 km
41:21 07:15 p/km Normál futás |
29
|
30
|
31
|
13. hét
20.29 km
2:22:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
28 | 282.73 km | 33:55:27 |
21.33 km |
2:48:47 |
Bringázás
|
1 | 0 km | 0:30:01 |
0 km |
0:30:01 |
Túra
|
1 | 1.17 km | 0:18:11 |
1.17 km |
0:18:11 |
Összesen | 30 | 283.9 km | 34:43:39 |
21.33 km | 2:48:47 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
95 | 969.15 km | 114:46:57 |
23.1 km |
2:49:09 |
Bringázás
|
1 | 0 km | 0:30:01 |
0 km |
0:30:01 |
Túra
|
4 | 4.34 km | 0:55:12 |
1.79 km |
0:19:02 |
Téli sport
|
2 | 3.43 km | 1:57:29 |
3.43 km |
1:13:46 |
Összesen | 102 | 976.92 km | 118:09:39 |
23.100 km | 2:49:09 |