HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
20 km
1:00:00 03:00 p/km spinning |
29
1:00:00 női torna (gerinc) |
30
|
1
|
2
|
3
10 km
00:00 00:00 p/km Hegyi túra |
4
|
40. hét
20 km
1:00:00
1:00:00
10 km
0:00:00 |
5
20 km
1:00:00 03:00 p/km spinning |
6
1:00:00 női torna (gerinc) |
7
1:00:00 Step aerobic |
8
1:00:00 női torna (gerinc) |
9
|
10
5.94 km
00:00 00:00 p/km Laza futás |
11
|
41. hét
20 km
1:00:00
3:00:00
5.94 km
0:00:00 |
12
20 km
00:00 00:00 p/km spinning |
13
1:00:00 női torna (gerinc) |
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
42. hét
20 km
0:00:00
1:00:00
|
19
|
20
22 km
00:00 00:00 p/km Normál tekerés 1:00:00 női torna (gerinc) |
21
1:00:00 Step aerobic |
22
|
23
|
24
|
25
6 km
00:00 00:00 p/km Laza futás |
43. hét
22 km
0:00:00
2:00:00
6 km
0:00:00 |
26
20 km
1:00:00 03:00 p/km spinning |
27
7.6 km
00:00 00:00 p/km Laza futás 1:00:00 női torna (gerinc) |
28
|
29
1:00:00 női torna (gerinc) |
30
|
31
|
1
|
44. hét
20 km
1:00:00
7.6 km
0:00:00
2:00:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 19.54 km | 0:00:00 |
7.6 km |
0:00:00 |
Bringázás
|
4 | 82 km | 2:00:00 |
22 km |
1:00:00 |
Túra
|
1 | 10 km | 0:00:00 |
10 km |
0:00:00 |
Aerobic
|
8 | - | 8:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 16 | 111.54 km | 10:00:00 |
22 km | 1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
48 | 264.84 km | 0:00:00 |
10 km |
0:00:00 |
Bringázás
|
25 | 575 km | 20:00:00 |
80 km |
1:00:00 |
Túra
|
2 | 25 km | 4:00:00 |
15 km |
4:00:00 |
Aerobic
|
35 | - | 35:00:00 |
- | 1:00:00 |
Jóga
|
3 | - | 3:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 113 | 864.84 km | 62:00:00 |
80.000 km | 4:00:00 |