Edzéseim - 2020 - Edzésonline

csilla.g edzésnaplója

Edzésnapló

2020 július

2020 szeptember

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
27 Bringázás 31 km 2:00:00 03:52 p/km Normál tekerés	28 Futás 33.3 km 4:00:00 07:12 p/km Laza futás	29 Futás 10 km 1:12:00 07:12 p/km Laza futás	30 Bringázás 131 km 12:55:00 05:55 p/km Normál tekerés	31 Bringázás 80 km 9:50:00 07:23 p/km Normál tekerés	1 Futás 10.7 km 1:12:00 06:44 p/km Laza futás Túra 5 km 00:00 00:00 p/km Séta	2 Futás 10.14 km 1:09:00 06:48 p/km Laza futás	31. hét 3 bringázás 242 km 24:45:00 4 futás 64.14 km 7:33:00 1 túra 5 km 0:00:00
3	4 Futás 13.2 km 1:38:00 07:25 p/km Laza dombos Jóga 20:00 Nyujtas Erősport 0 kg 01:00 Plank	5 Futás 4.3 km 32:00 07:27 p/km Laza futás	6	7	8 Futás 13.13 km 1:32:00 07:00 p/km Laza dombos Bringázás 7.14 km 30:00 04:12 p/km Állóképesség javítás Jóga 40:00 Elorehajlitas-gerinccsavaras	9 Futás 13.12 km 1:35:00 07:14 p/km Laza dombos	32. hét 4 futás 43.75 km 5:17:00 2 jóga 1:00:00 1 erősport 0:01:00 1 bringázás 7.14 km 0:30:00
10	11 Futás 13.1 km 1:35:00 07:15 p/km Laza dombos Jóga 30:00 Nyujtas	12	13 Futás 7.25 km 00:00 00:00 p/km Laza futás	14	15 Futás 13.1 km 1:30:00 06:52 p/km Iramjáték	16	33. hét 3 futás 33.45 km 3:05:00 1 jóga 0:30:00
17	18	19 Bringázás 8.5 km 40:00 04:42 p/km Szobabringa Jóga 40:00 Elorehajlitas-gerinccsavaras Erősport 0 kg 01:00 Plank	20 Futás 13.8 km 1:40:00 07:15 p/km Laza dombos Bringázás 7.32 km 30:00 04:06 p/km Szobabringa Jóga 45:00 Egyensúlyozás Erősport 0 kg 01:00 Plank	21	22 Futás 14 km 1:44:00 07:26 p/km Laza dombos Bringázás 7.3 km 30:00 04:07 p/km Szobabringa Jóga 35:00 torzsizomerosites	23 Túra 25.85 km 7:30:00 17:24 p/km Hegyi túra	34. hét 3 bringázás 23.12 km 1:40:00 3 jóga 2:00:00 2 erősport 0:02:00 2 futás 27.8 km 3:24:00 1 túra 25.85 km 7:30:00
24 Túra 16.9 km 5:00:00 17:45 p/km Hegyi túra Bringázás 30.2 km 1:48:00 03:35 p/km dimbes-dombos	25	26 Futás 13.2 km 1:34:00 07:07 p/km Laza dombos	27	28 Futás 13.2 km 1:37:00 07:21 p/km Laza dombos Jóga 25:00 Nyujtas Erősport 0 kg 01:00 Plank	29 Futás 13.22 km 1:38:00 07:25 p/km Laza dombos Bringázás 7.4 km 30:00 04:03 p/km Szobabringa Jóga 45:00 váll-, mellkasnyitás, hátrahajlítás Erősport 0 kg 01:00 Plank	30	35. hét 1 túra 16.9 km 5:00:00 2 bringázás 37.6 km 2:18:00 3 futás 39.62 km 4:49:00 2 jóga 1:10:00 2 erősport 0:02:00
31 Futás 12.1 km 1:26:30 07:09 p/km Iramjáték Túra 12 km 00:00 00:00 p/km Gyaloglas	1 Bringázás 7.6 km 30:00 03:57 p/km Szobabringa	2 Futás 13.11 km 1:38:00 07:29 p/km Laza dombos Jóga 25:00 Nyujtas Erősport 0 kg 01:00 Plank	3 Bringázás 7.05 km 30:00 04:15 p/km Szobabringa Jóga 25:00 Nyujtas Erősport 0 kg 01:00 Plank	4	5 Futás 56.5 km 8:08:00 08:38 p/km Hosszú futás	6 Túra 36 km 10:00:00 16:40 p/km Hegyi túra	36. hét 3 futás 81.71 km 11:12:30 2 túra 48 km 10:00:00 2 bringázás 14.65 km 1:00:00 2 jóga 0:50:00 2 erősport 0:02:00

Augusztus összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	15	177.56 km	20:22:30	14 km	1:44:00
Bringázás	6	67.86 km	4:28:00	30.2 km	1:48:00
Túra	4	59.75 km	12:30:00	25.85 km	7:30:00
Jóga	8	-	4:40:00	-	0:45:00
Erősport	5	0 kg	0:05:00	0 kg	0:01:00
Összesen	38	305.17 km	42:05:30	30.2 km	7:30:00

2020. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	127	1704.11 km	210:33:34	56.5 km	8:08:00
Bringázás	44	743.89 km	57:42:02	131 km	12:55:00
Túra	24	431.13 km	109:23:00	41.18 km	11:39:00
Jóga	81	-	40:15:00	-	0:45:00
Erősport	39	157.8 kg	3:04:00	52.8 kg	0:30:00
Egyéb	1	-	0:30:00	-	0:30:00
Összesen	316	2879.13 km 157.8 kg	421:27:36	131.000 km 52.8 kg	12:55:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés