Edzéseim - 2020 - Edzésonline

csilla.g edzésnaplója

Edzésnapló

2020 szeptember

2020 november

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
28	29 Futás 12 km 1:22:00 06:50 p/km Iramjáték	30	1 Futás 13.11 km 1:33:00 07:06 p/km Normál dombos Jóga 15:00 Nyujtas Erősport 0 kg 01:00 Plank	2 Jóga 25:00 Nyujtas Erősport 0 kg 01:00 Plank	3 Jóga 40:00 Elorehajlitas-gerinccsavaras Erősport 0 kg 01:00 Plank Erősport 0 kg 00:00 Fekvőtámasz	4 Futás 13.2 km 1:35:00 07:12 p/km Laza dombos Túra 2 km 21:00 10:30 p/km Gyaloglas	40. hét 3 futás 38.31 km 4:30:00 3 jóga 1:20:00 4 erősport 0:03:00 1 túra 2 km 0:21:00
5 Futás 13.2 km 1:36:00 07:16 p/km Laza dombos Jóga 25:00 Nyujtas Erősport 0 kg 01:00 Plank Erősport 0 kg 00:00 Fekvőtámasz	6 Futás 13.2 km 1:37:00 07:21 p/km Laza dombos	7	8	9	10	11	41. hét 2 futás 26.4 km 3:13:00 1 jóga 0:25:00 2 erősport 0:01:00
12	13 Futás 10.36 km 1:14:00 07:09 p/km Laza futás Jóga 25:00 Nyujtas Erősport 0 kg 00:00 erősítés	14 Futás 6.11 km 43:00 07:02 p/km Laza futás	15	16	17 Futás 15.4 km 1:58:00 07:40 p/km Laza terep-aszfalt Jóga 35:00 Elorehajlitas-gerinccsavaras Erősport 0 kg 00:00 erősítés	18 Futás 12.3 km 1:38:00 07:58 p/km Laza terep-aszfalt	42. hét 4 futás 44.17 km 5:33:00 2 jóga 1:00:00 2 erősport 0:00:00
19 Túra 4 km 00:00 00:00 p/km Gyaloglas Futás 10.12 km 1:13:00 07:13 p/km Laza terep-aszfalt	20 Túra 3.5 km 00:00 00:00 p/km Gyaloglas	21	22 Futás 7.31 km 53:00 07:15 p/km Iramjáték (terep-aszfalt)	23 Futás 6.1 km 48:00 07:52 p/km Laza terep-aszfalt Jóga 40:00 Elorehajlitas-gerinccsavaras Erősport 0 kg 00:00 erősítés	24	25 Futás Verseny 42.2 km 4:48:00 06:49 p/km Hosszú futás Túra 8 km 00:00 00:00 p/km Gyaloglas	43. hét 3 túra 15.5 km 0:00:00 4 futás 65.73 km 7:42:00 1 jóga 0:40:00 1 erősport 0:00:00
26 Jóga 25:00 Nyujtas Erősport 0 kg 00:00 erősítés	27 Futás 8.3 km 1:15:00 09:02 p/km laza terep	28	29 Futás 10.44 km 1:25:00 08:09 p/km Iramjáték (terep-aszfalt)	30 Jóga 25:00 Nyujtas Erősport 0 kg 00:00 erősítés	31 Futás 13.22 km 1:50:00 08:19 p/km laza terep Jóga 25:00 Nyujtas Erősport 0 kg 00:00 erősítés	1 Futás 15.1 km 2:00:00 07:57 p/km Laza futás Jóga 40:00 csiponyitas Erősport 0 kg 00:00 erősítés	44. hét 4 jóga 1:55:00 4 erősport 0:00:00 4 futás 47.06 km 6:30:00

Október összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	15	194.57 km	24:06:00	42.2 km	4:48:00
Túra	4	17.5 km	0:21:00	8 km	0:21:00
Jóga	10	-	4:40:00	-	0:40:00
Erősport	12	0 kg	0:04:00	0 kg	0:01:00
Összesen	41	212.07 km	29:11:00	42.2 km	4:48:00

2020. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	127	1704.11 km	210:33:34	56.5 km	8:08:00
Bringázás	44	743.89 km	57:42:02	131 km	12:55:00
Túra	24	431.13 km	109:23:00	41.18 km	11:39:00
Jóga	81	-	40:15:00	-	0:45:00
Erősport	39	157.8 kg	3:04:00	52.8 kg	0:30:00
Egyéb	1	-	0:30:00	-	0:30:00
Összesen	316	2879.13 km 157.8 kg	421:27:36	131.000 km 52.8 kg	12:55:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés