HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
59.99 km
1:42:52 01:43 p/km Normál tekerés |
29
|
30
|
31
94.44 km
2:49:14 01:48 p/km Normál tekerés |
1
22.72 km
46:50 02:04 p/km Normál tekerés
30.12 km
2:58:14 05:55 p/km Normál futás |
2
|
5. hét
177.15 km
5:18:56
30.12 km
2:58:14 |
3
|
4
59.64 km
1:40:31 01:41 p/km Normál tekerés
5.13 km
28:28 05:33 p/km Normál futás |
5
40.84 km
1:36:47 02:22 p/km Görgőzés
12.01 km
1:07:17 05:36 p/km Normál futás |
6
|
7
120.71 km
3:49:57 01:54 p/km Normál tekerés |
8
140.9 km
4:38:33 01:59 p/km Normál tekerés
20.01 km
1:50:11 05:30 p/km Normál futás |
9
|
6. hét
362.09 km
11:45:48
37.15 km
3:25:56 |
10
6.01 km
35:42 05:56 p/km Normál futás |
11
|
12
6.58 km
33:35 05:06 p/km Normál futás |
13
|
14
Verseny
10.01 km 41:16 04:07 p/km Normál futás |
15
(terv)
Verseny 5 km 00:00 00:00 p/km Állószörf
161.32 km
5:19:41 01:59 p/km Normál tekerés |
16
12.69 km
1:07:33 05:19 p/km Normál futás |
7. hét
35.29 km
2:58:06
161.32 km
5:19:41 |
17
22.28 km
2:05:37 05:38 p/km Normál futás |
18
65.07 km
2:00:25 01:51 p/km Normál tekerés |
19
1.5 km
1:00:00 40:00 p/km Gyors krallozás |
20
|
21
|
22
Verseny
304.23 km 10:18:43 02:02 p/km Normál tekerés |
23
8.32 km
45:21 05:27 p/km Normál futás |
8. hét
30.6 km
2:50:58
369.3 km
12:19:08
1.5 km
1:00:00 |
24
20.01 km
1:55:27 05:46 p/km Normál futás |
25
88.17 km
3:10:58 02:10 p/km Normál tekerés |
26
1.5 km
50:00 33:20 p/km Gyors krallozás |
27
|
28
(terv)
Verseny 10 km 00:00 00:00 p/km Állószörf
22.87 km
2:04:35 05:27 p/km Normál futás |
29
1:20:00 Kosárlabda |
1
6.15 km
30:02 04:53 p/km Normál futás |
9. hét
49.03 km
4:30:04
88.17 km
3:10:58
1.5 km
0:50:00
1:20:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 176.04 km | 16:13:16 |
30.12 km |
2:58:14 |
Úszás
|
2 | 3 km | 1:50:00 |
1.5 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
9 | 1003.6 km | 33:22:25 |
304.23 km |
10:18:43 |
Csapatsport
|
1 | - | 1:20:00 |
- | 1:20:00 |
Összesen | 24 | 1182.64 km | 52:45:41 |
304.23 km | 10:18:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
144 | 1135.46 km | 98:54:12 |
42.2 km |
4:05:31 |
Úszás
|
63 | 113.59 km | 45:11:51 |
4.6 km |
1:55:05 |
Bringázás
|
214 | 10000.76 km | 303:08:09 |
304.23 km |
10:18:43 |
Túra
|
1 | 10.04 km | 1:49:19 |
10.04 km |
1:49:19 |
Jóga
|
14 | - | 7:20:10 |
- | 1:35:41 |
Csapatsport
|
1 | - | 1:20:00 |
- | 1:20:00 |
Labdajáték
|
1 | - | 2:00:00 |
- | 2:00:00 |
Erősport
|
118 | 7099.3 kg | 13:56:45 |
67 kg |
1:00:11 |
Összesen | 556 | 11321.8 km
7099.3 kg |
473:40:26 |
304.230 km
67.0 kg |
10:18:43 |