HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
8.55 km
48:25 05:40 p/km Normál futás |
2
9.59 km
53:07 05:32 p/km Normál futás |
3
10.18 km
57:04 05:36 p/km Normál futás |
4
10.3 km
58:58 05:43 p/km Normál futás |
5
7.43 km
41:57 05:39 p/km Normál futás |
6
21.6 km
2:03:31 05:43 p/km Normál futás |
7
21.25 km
1:58:39 05:35 p/km Normál futás |
9. hét
88.9 km
8:21:41 |
8
9.19 km
50:54 05:32 p/km Normál futás |
9
8.78 km
48:15 05:30 p/km Normál futás |
10
8.31 km
46:07 05:33 p/km Normál futás |
11
13.59 km
1:17:05 05:40 p/km Lépcsőzőgép |
12
21.36 km
1:55:49 05:25 p/km Normál futás |
13
21.97 km
2:01:59 05:33 p/km Normál futás |
14
15 km
1:24:07 05:36 p/km Normál futás |
10. hét
98.2 km
9:04:16 |
15
21.15 km
1:59:20 05:39 p/km Lépcsőzőgép |
16
9.43 km
52:05 05:31 p/km Normál futás |
17
8.44 km
47:02 05:34 p/km Lépcsőzőgép |
18
8.87 km
48:14 05:26 p/km Normál futás |
19
7.88 km
43:14 05:29 p/km Normál futás |
20
21.19 km
1:57:39 05:33 p/km Normál futás |
21
21.45 km
2:03:31 05:46 p/km Normál futás |
11. hét
98.41 km
9:11:05 |
22
10.25 km
56:01 05:28 p/km Normál futás |
23
11.8 km
1:04:18 05:27 p/km Normál futás |
24
8.62 km
47:54 05:33 p/km Normál futás |
25
9.81 km
53:59 05:30 p/km Normál futás |
26
7.37 km
42:14 05:44 p/km Normál futás |
27
21.51 km
2:03:24 05:44 p/km Normál futás |
28
21.31 km
2:01:08 05:41 p/km Normál futás |
12. hét
90.67 km
8:28:58 |
29
12.77 km
1:11:47 05:37 p/km Normál futás |
30
11.68 km
1:05:20 05:36 p/km Normál futás |
31
8.36 km
46:22 05:33 p/km Normál futás |
1
9.22 km
50:55 05:31 p/km Normál futás |
2
21.12 km
2:03:24 05:51 p/km Normál futás |
3
21.12 km
2:00:45 05:43 p/km Normál futás |
4
21.6 km
2:04:59 05:47 p/km Normál futás |
13. hét
105.87 km
10:03:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
31 | 408.99 km | 38:09:29 |
21.97 km |
2:03:31 |
Összesen | 31 | 408.99 km | 38:09:29 |
21.97 km | 2:03:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
227 | 3060.69 km | 290:52:29 |
29.77 km |
2:49:04 |
Bringázás
|
18 | 456.82 km | 22:33:57 |
49.25 km |
2:23:02 |
Összesen | 245 | 3517.51 km | 313:26:26 |
49.250 km | 2:49:04 |