HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
12.28 km
1:04:37 05:16 p/km Normál futás
2.48 km
08:21 03:22 p/km Normál tekerés
0.71 km
22:09 31:12 p/km Vegyes úszás
2.46 km
09:28 03:51 p/km Normál tekerés |
2
1.17 km
41:27 35:26 p/km Vegyes úszás |
3
13.08 km
1:03:05 04:49 p/km Normál futás |
4
1.5 km
42:37 28:25 p/km Vegyes úszás |
5
31:29 Jógázás |
6
2.83 km
12:06 04:17 p/km Normál tekerés |
7
8.35 km
41:20 04:57 p/km Normál tekerés
30.46 km
1:14:47 02:27 p/km Normál tekerés
7.25 km
36:53 05:05 p/km Normál futás |
14. hét
32.61 km
2:44:35
46.58 km
2:26:02
3.38 km
1:46:13
0:31:29
|
8
2.47 km
12:41 05:08 p/km Normál futás
0.58 km
15:32 26:47 p/km Vegyes úszás
8.98 km
45:33 05:04 p/km Normál futás |
9
31.17 km
1:05:25 02:06 p/km Normál tekerés
0.29 km
08:31 29:22 p/km Vegyes úszás
2.46 km
06:57 02:50 p/km Normál tekerés 22:39 Jógázás |
10
33.69 km
1:12:18 02:09 p/km Normál tekerés |
11
10.98 km
54:06 04:56 p/km Normál futás |
12
8.07 km
40:19 05:00 p/km Normál futás
2.63 km
10:03 03:49 p/km Normál tekerés |
13
00:10 Jógázás 30:23 Jógázás |
14
25.04 km
57:14 02:17 p/km Normál tekerés
12.48 km
1:03:22 05:05 p/km Normál futás |
15. hét
42.98 km
3:36:01
0.87 km
0:24:03
94.99 km
3:31:57
0:53:12
|
15
9.84 km
39:44 04:02 p/km Normál tekerés 22:45 Jógázás |
16
1.6 km
47:21 29:36 p/km Vegyes úszás |
17
10.39 km
53:22 05:08 p/km Normál futás |
18
1.2 km
39:03 32:33 p/km Vegyes úszás |
19
|
20
|
21
|
16. hét
9.84 km
0:39:44
0:22:45
2.8 km
1:26:24
10.39 km
0:53:22 |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 85.98 km | 7:13:58 |
13.08 km |
1:04:37 |
Úszás
|
7 | 7.05 km | 3:36:40 |
1.6 km |
0:47:21 |
Bringázás
|
11 | 151.41 km | 6:37:43 |
33.69 km |
1:14:47 |
Jóga
|
5 | - | 1:47:26 |
- | 0:31:29 |
Összesen | 32 | 244.44 km | 19:15:47 |
33.69 km | 1:14:47 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
59 | 625.1 km | 55:13:35 |
24.69 km |
2:17:48 |
Úszás
|
26 | 33.31 km | 18:59:11 |
2.1 km |
1:27:27 |
Bringázás
|
21 | 232.93 km | 11:24:09 |
33.69 km |
1:14:47 |
Túra
|
1 | 5.58 km | 1:05:23 |
5.58 km |
1:05:23 |
Jóga
|
31 | - | 19:01:17 |
- | 1:46:44 |
Összesen | 138 | 953.59 km | 105:43:35 |
33.690 km | 2:17:48 |