HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
11.19 km
59:24 05:18 p/km Normál futás |
2
42.21 km
1:31:10 02:10 p/km Normál tekerés
0 kg
1:00:41 Alakformáló |
3
12.06 km
1:05:10 05:24 p/km Normál futás 1:00:19 Killer aerobic |
4
0 kg
57:47 Hasburning |
5
12.01 km
1:03:59 05:20 p/km Normál futás |
6
13.68 km
1:14:35 05:27 p/km Normál futás
0 kg
48:39 Hot iron |
7
14.67 km
1:18:02 05:19 p/km Normál futás |
9. hét
63.61 km
5:41:10
42.21 km
1:31:10
2:47:07
1:00:19
|
8
24.41 km
1:00:17 02:28 p/km Görgőzés 57:17 Killer aerobic |
9
12.61 km
1:08:11 05:24 p/km Normál futás
0 kg
59:23 Alakformáló |
10
32.69 km
1:00:28 01:51 p/km Görgőzés |
11
12.34 km
1:08:18 05:32 p/km Normál futás
0 kg
1:00:37 Hasburning |
12
27.72 km
1:00:23 02:11 p/km Görgőzés |
13
12.25 km
1:06:30 05:26 p/km Normál futás
0 kg
48:43 Hot iron |
14
14.56 km
1:19:23 05:27 p/km Normál futás |
10. hét
84.82 km
3:01:08
10.61 km
0:57:17
51.76 km
4:42:22
9.03 km
2:48:43 |
15
58:38 Killer aerobic |
16
6.98 km
37:59 05:27 p/km Normál futás
0 kg
58:03 Alakformáló |
17
0 kg
50:16 Hot iron |
18
31.4 km
1:00:26 01:55 p/km Görgőzés
0 kg
59:17 Hasburning |
19
11.33 km
1:01:17 05:25 p/km Normál futás |
20
|
21
0 kg
53:43 Otthoni erősítés |
11. hét
0:58:38
18.31 km
1:39:16
9 km
3:41:19
31.4 km
1:00:26 |
22
58:12 Killer aerobic |
23
0 kg
57:45 Alakformáló |
24
4.57 km
24:09 05:17 p/km Normál futás
32.16 km
1:00:26 01:53 p/km Görgőzés |
25
8.23 km
43:31 05:17 p/km Normál futás
0 kg
1:03:59 Hasburning |
26
9.68 km
51:17 05:18 p/km Normál futás |
27
9.47 km
55:44 05:53 p/km Normál futás
0 kg
49:19 Hot iron |
28
12.02 km
1:12:19 06:01 p/km Normál futás |
12. hét
0:58:12
2:51:03
43.97 km
4:07:00
32.16 km
1:00:26 |
29
58:55 Killer aerobic |
30
10.5 km
56:49 05:25 p/km Normál futás
0 kg
1:00:02 Alakformáló |
31
12.01 km
1:05:20 05:26 p/km Normál futás |
1
12.58 km
1:08:25 05:26 p/km Normál futás
0 kg
59:29 Hasburning |
2
12.78 km
1:15:53 05:56 p/km Normál futás |
3
1:03:39 Power jump
0 kg
47:45 Hot iron |
4
16.83 km
1:40:05 05:57 p/km Normál futás |
13. hét
9.93 km
2:02:34
64.7 km
6:06:32
2:47:16
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 200.16 km | 18:11:57 |
14.67 km |
1:19:23 |
Bringázás
|
6 | 190.59 km | 6:33:10 |
42.21 km |
1:31:10 |
Aerobic
|
5 | - | 4:53:21 |
- | 1:00:19 |
Erősport
|
14 | 0 kg | 13:08:14 |
0 kg |
1:03:59 |
Összesen | 43 | 429.32 km | 42:46:42 |
42.21 km | 1:31:10 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
172 | 2352.13 km | 216:19:34 |
38.07 km |
3:34:33 |
Úszás
|
36 | 53.45 km | 20:14:04 |
2.42 km |
0:52:40 |
Bringázás
|
77 | 3254.76 km | 115:09:44 |
92.15 km |
3:00:10 |
Túra
|
18 | 292.51 km | 71:59:08 |
29.08 km |
7:14:51 |
Aerobic
|
64 | - | 63:18:08 |
- | 1:32:48 |
Erősport
|
122 | 1.7 kg | 114:58:00 |
1 kg |
1:07:43 |
Extrém sport
|
2 | - | 6:24:47 |
- | 3:20:18 |
Vizisport
|
7 | 35.19 km | 9:16:11 |
7.66 km |
2:00:00 |
Összesen | 498 | 6571.58 km
1.7 kg |
617:39:36 |
109.040 km
1.0 kg |
7:14:51 |