HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25
0 kg
20:28 Súlyemelés 31:45 Jógázás
0.4 km
15:39 39:08 p/km Vegyes úszás
0.6 km
19:08 31:53 p/km Vegyes úszás |
26
7.15 km
45:46 06:24 p/km Tempó futás
7.15 km
45:03 06:18 p/km Normál futás |
27
|
28
4.6 km
31:44 06:54 p/km Résztáv
4.6 km
31:17 06:48 p/km Normál futás |
1
3.33 km
22:29 06:45 p/km Résztáv
3.33 km
21:48 06:33 p/km Normál futás |
2
21.24 km
2:02:54 05:47 p/km Tempó futás
21.24 km
2:02:36 05:46 p/km Normál futás |
3
0.6 km
21:02 35:03 p/km Vegyes úszás
0.6 km
19:03 31:45 p/km Vegyes úszás |
9. hét
0:20:28
0:31:45
2.2 km
1:14:52
72.64 km
7:23:37 |
4
42:07 Jógázás |
5
6.87 km
1:03:29 09:14 p/km Résztáv
6.87 km
44:28 06:28 p/km Normál futás |
6
0 km
33:31 00:00 p/km Görgőzés |
7
|
8
0 kg
58:58 Súlyemelés |
9
10.07 km
1:16:05 07:33 p/km Laza futás
10.07 km
1:15:11 07:28 p/km Normál futás |
10
|
10. hét
0:42:07
33.88 km
4:19:13
0:33:31
0:58:58
|
11
7.28 km
50:17 06:54 p/km Fokozó futás
7.28 km
49:49 06:51 p/km Normál futás |
12
7.21 km
1:03:55 08:52 p/km Résztáv
7.21 km
44:53 06:14 p/km Normál futás |
13
47:42 Jógázás |
14
6 km
48:31 08:05 p/km Résztáv
6 km
37:45 06:18 p/km Normál futás |
15
0 km
30:10 00:00 p/km Görgőzés
0 kg
16:53 Súlyemelés
0 kg
18:09 Súlyemelés |
16
|
17
8.17 km
54:01 06:37 p/km Résztáv
8.17 km
53:36 06:34 p/km Normál futás
6.85 km
45:23 06:38 p/km Résztáv
6.86 km
45:19 06:36 p/km Normál futás |
11. hét
71.03 km
8:13:29
8.58 km
0:47:42
0:30:10
0:35:02
|
18
|
19
8.3 km
1:05:27 07:53 p/km Résztáv
8.3 km
54:43 06:36 p/km Normál futás |
20
20:58 Jógázás |
21
6.55 km
55:01 08:24 p/km Normál futás
6.55 km
47:23 07:14 p/km Normál futás |
22
0 kg
56:24 Súlyemelés |
23
12.87 km
1:24:37 06:34 p/km Tempó futás
12.87 km
1:19:06 06:09 p/km Normál futás |
24
6.16 km
40:01 06:30 p/km Tempó futás
6.16 km
39:26 06:24 p/km Normál futás 34:18 Jógázás
0 km
39:57 00:00 p/km Görgőzés |
12. hét
67.76 km
7:45:44
0:55:16
0:56:24
0:39:57
|
25
01:59 Edzés |
26
02:00 Edzés
7.6 km
1:00:25 07:57 p/km Résztáv
7.61 km
47:46 06:17 p/km Normál futás |
27
5.41 km
37:39 06:58 p/km Laza futás
5.41 km
37:07 06:52 p/km Normál futás 01:59 Edzés
0 kg
26:07 Súlyemelés |
28
0 kg
02:00 Súlyemelés |
29
31:57 Jógázás 02:00 Edzés |
30
3.18 km
21:45 06:50 p/km Laza futás
3.19 km
21:01 06:35 p/km Normál futás 21:21 Edzés 01:58 Edzés |
31
6.2 km
34:52 05:37 p/km Tempó futás
6.2 km
34:41 05:36 p/km Normál futás 01:59 Edzés |
13. hét
0:33:16
44.8 km
4:55:16
0:28:07
0:31:57
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
34 | 266.61 km | 30:03:29 |
21.24 km |
2:02:54 |
Úszás
|
2 | 1.2 km | 0:40:05 |
0.6 km |
0:21:02 |
Bringázás
|
3 | 0 km | 1:43:38 |
0 km |
0:39:57 |
Jóga
|
5 | - | 2:57:02 |
- | 0:47:42 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 2:58:31 |
0 kg |
0:58:58 |
Egyéb
|
7 | - | 0:33:16 |
- | 0:21:21 |
Összesen | 57 | 276.39 km | 38:56:01 |
21.24 km | 2:02:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
250 | 2303.5 km | 282:15:40 |
42.98 km |
5:09:09 |
Úszás
|
4 | 2.2 km | 1:14:52 |
0.6 km |
0:21:02 |
Bringázás
|
7 | 18.56 km | 4:49:50 |
18.56 km |
1:27:05 |
Jóga
|
18 | - | 9:09:58 |
- | 0:47:42 |
Erősport
|
27 | 0 kg | 14:54:37 |
0 kg |
1:01:42 |
Egyéb
|
16 | - | 2:14:22 |
- | 0:58:31 |
Összesen | 322 | 2349.26 km | 314:39:19 |
42.980 km | 5:09:09 |