Edzéseim - 2019 - Edzésonline

annaruns edzésnaplója

Edzésnapló

2018 december

2019 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
31	1 Futás 8.15 km 1:00:19 07:24 p/km Laza futás Futás 8 km 59:37 07:27 p/km Normál futás	2 Erősport 0 kg 41:01 Súlyemelés	3 Futás 8.22 km 1:00:08 07:19 p/km Laza futás Futás 8.22 km 59:47 07:16 p/km Normál futás	4 Erősport 0 kg 56:07 Súlyemelés	5 Futás 5.04 km 39:30 07:50 p/km Laza futás Futás 5.04 km 38:43 07:41 p/km Normál futás	6 Futás 8.59 km 1:00:53 07:05 p/km Résztáv Futás 8.59 km 59:42 06:57 p/km Normál futás	1. hét 3 erősport 1:59:07 8 futás 59.85 km 7:18:39
7 Erősport 0 kg 16:15 Súlyemelés Jóga 31:31 Jógázás	8 Futás 5 km 53:54 10:47 p/km Résztáv Futás 5.01 km 42:15 08:26 p/km Normál futás	9 Futás 5.47 km 46:24 08:29 p/km Laza futás Futás 5.47 km 45:48 08:22 p/km Normál futás	10 Futás 8.01 km 55:29 06:56 p/km Tempó futás Futás 8.01 km 54:40 06:49 p/km Normál futás	11 Erősport 0 kg 1:01:35 Súlyemelés	12 Futás 5.01 km 39:10 07:49 p/km Laza futás Futás 5.02 km 38:35 07:41 p/km Normál futás	13 Futás 15.03 km 1:56:33 07:45 p/km Hosszú futás Futás 15.03 km 1:55:48 07:42 p/km Normál futás	2. hét 2 erősport 1:17:50 1 jóga 0:31:31 10 futás 77.06 km 10:08:36
14 Erősport 0 kg 20:18 Súlyemelés Jóga 31:09 Jógázás	15 Futás 4.48 km 43:07 09:37 p/km Résztáv Futás 4.48 km 29:55 06:41 p/km Normál futás	16 Erősport 0 kg 20:01 Súlyemelés Futás 4.52 km 35:26 07:50 p/km Futógépes futás Futás 4.53 km 35:24 07:49 p/km Normál futás	17 Futás 9.42 km 1:04:00 06:48 p/km Iramjáték Futás 9.42 km 1:03:06 06:42 p/km Normál futás	18 Erősport 0 kg 37:20 Súlyemelés	19 Bringázás 0 km 36:08 00:00 p/km Görgőzés Jóga 19:20 Jógázás	20 Futás 15.11 km 1:53:11 07:29 p/km Hosszú futás Futás 15.11 km 1:51:31 07:23 p/km Normál futás Bringázás 0 km 29:59 00:00 p/km Görgőzés	3. hét 3 erősport 5.29 km 1:17:39 2 jóga 0:50:29 8 futás 67.07 km 8:15:40 2 bringázás 1:06:07
21 Jóga 29:29 Jógázás Erősport 0 kg 18:27 Súlyemelés	22 Futás 5.87 km 56:48 09:41 p/km Résztáv Futás 5.88 km 49:27 08:25 p/km Normál futás	23 Erősport 0 kg 09:09 Súlyemelés Futás 6.03 km 47:10 07:49 p/km Laza futás Futás 6.04 km 46:37 07:43 p/km Normál futás	24 Futás 11.03 km 1:14:42 06:46 p/km Tempó futás Futás 11.03 km 1:14:14 06:44 p/km Normál futás	25 Erősport 0 kg 55:59 Súlyemelés	26 Jóga 29:59 Jógázás Bringázás 0 km 33:00 00:00 p/km Görgőzés	27 Futás 15.69 km 1:51:24 07:06 p/km Hosszú futás Futás 15.69 km 1:50:44 07:03 p/km Normál futás	4. hét 2 jóga 0:59:28 3 erősport 1:23:35 8 futás 77.26 km 9:31:06 1 bringázás 0:33:00
28	29 Jóga 00:12 Jógázás Futás 0 km 00:12 00:00 p/km Normál futás Futás 5.79 km 50:00 08:38 p/km Résztáv Futás 5.8 km 46:05 07:57 p/km Normál futás	30 Futás 10.19 km 1:19:30 07:48 p/km Laza futás Futás 10.19 km 1:18:24 07:42 p/km Normál futás Erősport 0 kg 09:59 Súlyemelés	31 Jóga 29:59 Jógázás	1 Erősport 0 kg 56:59 Súlyemelés	2 Futás 14.06 km 1:38:34 07:01 p/km Résztáv Futás 14.07 km 1:36:35 06:52 p/km Normál futás	3 Futás 7.65 km 1:00:32 07:55 p/km Laza futás Futás 7.65 km 59:59 07:50 p/km Normál futás	5. hét 2 jóga 0:30:11 9 futás 75.4 km 9:29:51 2 erősport 1:06:58

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	39	313.21 km	39:28:12	15.69 km	1:56:33
Bringázás	3	0 km	1:39:07	0 km	0:36:08
Jóga	7	-	2:51:39	-	0:31:31
Erősport	11	0 kg	5:46:11	0 kg	1:01:35
Összesen	60	318.5 km	49:45:09	15.69 km	1:56:33

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	250	2303.5 km	282:15:40	42.98 km	5:09:09
Úszás	4	2.2 km	1:14:52	0.6 km	0:21:02
Bringázás	7	18.56 km	4:49:50	18.56 km	1:27:05
Jóga	18	-	9:09:58	-	0:47:42
Erősport	27	0 kg	14:54:37	0 kg	1:01:42
Egyéb	16	-	2:14:22	-	0:58:31
Összesen	322	2349.26 km	314:39:19	42.980 km	5:09:09

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés