HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
25:57 Jógázás
1.95 km
19:15 09:52 p/km Séta |
2
12:59 Jógázás
1.7 km
22:34 13:16 p/km Séta
0.48 km
09:54 20:38 p/km Séta |
3
10:17 Jógázás
3.04 km
44:39 14:41 p/km Séta
3.85 km
51:51 13:28 p/km Séta |
4
30:02 Jógázás
1.64 km
23:06 14:05 p/km Séta |
5
10:38 Jógázás
2.34 km
27:57 11:57 p/km Séta
0 kg
1:17:42 Súlyemelés
8.01 km
45:11 05:38 p/km Normál futás |
6
05:34 Edzés
1.67 km
21:29 12:52 p/km Séta |
7
07:05 Jógázás
1.68 km
23:56 14:15 p/km Séta
16.02 km
1:44:20 06:31 p/km Normál futás |
14. hét
4.57 km
1:36:58
18.35 km
4:04:41
1:17:42
24.03 km
2:29:31
0:05:34
|
8
05:34 Edzés
1.63 km
25:33 15:40 p/km Séta |
9
05:34 Edzés
1.64 km
21:25 13:04 p/km Séta |
10
11:49 Jógázás
1.64 km
21:43 13:15 p/km Séta
0 kg
1:02:37 Súlyemelés |
11
30:59 Jógázás 1:45:22 Jógázás
3.44 km
40:40 11:49 p/km Séta |
12
1.67 km
26:37 15:56 p/km Séta
18.01 km
1:55:28 06:25 p/km Normál futás |
13
05:34 Edzés
2.02 km
30:31 15:06 p/km Séta |
14
05:39 Jógázás
2.15 km
32:27 15:06 p/km Séta
1.41 km
21:37 15:20 p/km Séta |
15. hét
0:16:42
15.6 km
3:40:33
2:33:49
1:02:37
18.01 km
1:55:28 |
15
35:24 Edzés
1.76 km
26:30 15:03 p/km Séta |
16
05:34 Edzés
1.68 km
09:49 05:51 p/km Séta
0 kg
36:17 Súlyemelés |
17
48:13 Jógázás
1.77 km
21:01 11:52 p/km Séta |
18
07:33 Jógázás
1.84 km
1:59:21 01:04:52 p/km Séta |
19
10:05 Jógázás
1.8 km
4:23:56 02:26:38 p/km Séta |
20
30:10 Jógázás
5.04 km
1:04:52 12:52 p/km Séta |
21
05:51 Jógázás
9.93 km
1:04:01 06:27 p/km Normál tekerés
1.65 km
21:49 13:13 p/km Séta
15.03 km
1:20:08 05:20 p/km Normál futás |
16. hét
4.96 km
0:40:58
15.54 km
8:47:18
0:36:17
9.02 km
1:41:52
9.93 km
1:04:01
15.03 km
1:20:08 |
22
07:02 Jógázás
0 kg
1:18:14 Súlyemelés
1.93 km
21:14 11:00 p/km Séta |
23
15:31 Jógázás
1.64 km
1:38:14 59:54 p/km Séta |
24
05:29 Jógázás
0 kg
1:09:20 Súlyemelés |
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
0:28:02
2:27:34
3.57 km
1:59:28 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 57.07 km | 5:45:07 |
18.01 km |
1:55:28 |
Bringázás
|
1 | 9.93 km | 1:04:01 |
9.93 km |
1:04:01 |
Túra
|
26 | 53.06 km | 18:32:00 |
5.04 km |
4:23:56 |
Jóga
|
18 | - | 6:20:41 |
- | 1:45:22 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 5:24:10 |
0 kg |
1:18:14 |
Egyéb
|
6 | - | 1:03:14 |
- | 0:35:24 |
Összesen | 60 | 138.61 km | 38:09:13 |
18.01 km | 4:23:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 289.03 km | 28:49:08 |
21.46 km |
2:00:30 |
Bringázás
|
2 | 49.93 km | 2:43:45 |
40 km |
1:39:44 |
Túra
|
129 | 250.92 km | 82:02:56 |
6.42 km |
4:23:56 |
Jóga
|
62 | - | 27:12:58 |
- | 1:46:13 |
Erősport
|
42 | 0 kg | 32:32:13 |
0 kg |
1:57:44 |
Egyéb
|
49 | - | 9:41:29 |
- | 1:38:00 |
Összesen | 310 | 760.42 km | 183:02:29 |
40.000 km | 4:23:56 |