HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
5 km
40:43 08:09 p/km gyaloglás |
27
|
28
|
29
6 km
48:38 08:06 p/km gyaloglás |
1
4 km
34:56 08:44 p/km gyaloglás |
2
6 km
50:24 08:24 p/km gyaloglás
4 km
30:42 07:41 p/km gyaloglás |
3
|
9. hét
25 km
3:25:23 |
4
|
5
2 km
13:26 06:43 p/km Laza futás |
6
|
7
|
8
|
9
3.14 km
19:29 06:12 p/km Normál futás |
10
|
10. hét
5.14 km
0:32:55 |
11
|
12
3.14 km
19:10 06:06 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
11. hét
3.14 km
0:19:10 |
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 8.28 km | 0:52:05 |
3.14 km |
0:19:29 |
Túra
|
3 | 14 km | 1:56:02 |
6 km |
0:50:24 |
Összesen | 6 | 22.28 km | 2:48:07 |
6 km | 0:50:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 8.28 km | 0:52:05 |
3.14 km |
0:19:29 |
Túra
|
27 | 158.7 km | 23:01:51 |
10 km |
1:24:41 |
Összesen | 30 | 166.98 km | 23:53:56 |
10.000 km | 1:24:41 |