HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
12.09 km
1:17:58 06:27 p/km Normál futás 1:30:16 Edzés 24:06 Edzés |
2
4.25 km
25:28 06:00 p/km Normál futás 2:24:40 Edzés 1:13:16 Edzés |
3
24:38 Edzés |
4
15.31 km
1:36:36 06:19 p/km Normál futás |
5
15.52 km
1:39:26 06:24 p/km Normál futás 20:21 Edzés |
1. hét
60.29 km
6:23:34
33.89 km
6:17:34 |
6
17.16 km
2:00:40 07:02 p/km Normál futás |
7
5.07 km
29:10 05:45 p/km Normál futás 55:05 Edzés |
8
17.24 km
1:50:47 06:26 p/km Normál futás 27:55 Edzés |
9
4.55 km
26:19 05:47 p/km Normál futás 26:19 Edzés |
10
17.58 km
1:56:33 06:38 p/km Normál futás |
11
24:06 Edzés 29:38 Edzés |
12
4.93 km
29:38 06:01 p/km Normál futás
20.85 km
2:15:17 06:29 p/km Normál futás
9.9 km
1:19:32 08:02 p/km Normál futás |
2. hét
97.28 km
10:47:56
9.48 km
2:43:03 |
13
23:23 Edzés 29:32 Edzés |
14
5.07 km
29:32 05:50 p/km Normál futás 29:32 Edzés |
15
13.13 km
1:27:02 06:38 p/km Normál futás |
16
4.07 km
24:14 05:57 p/km Normál futás 1:01:05 Edzés |
17
8.02 km
52:31 06:33 p/km Normál futás 1:22:59 Edzés 1:22:59 Edzés |
18
10.18 km
1:02:52 06:11 p/km Normál futás 2:08:33 Edzés 21:41 Edzés |
19
22.43 km
2:20:17 06:15 p/km Normál futás 1:20:48 Edzés |
3. hét
89.56 km
9:00:32
62.9 km
6:36:28 |
20
15.19 km
1:39:56 06:35 p/km Normál futás |
21
4.28 km
26:51 06:16 p/km Normál futás 26:51 Edzés |
22
15.2 km
1:36:05 06:19 p/km Normál futás |
23
4.07 km
24:25 06:00 p/km Normál futás 1:26:45 Edzés 1:26:45 Edzés |
24
12.12 km
1:17:10 06:22 p/km Normál futás |
25
|
26
42.04 km
4:55:55 07:02 p/km Normál futás 22:11 Edzés |
4. hét
92.9 km
10:20:22
20 km
3:42:32 |
27
17.17 km
1:51:17 06:29 p/km Normál futás 20:59 Edzés |
28
7.5 km
44:30 05:56 p/km Normál futás
4.6 km
26:02 05:40 p/km Normál futás 1:00:46 Edzés |
29
17.56 km
1:49:39 06:15 p/km Normál futás 23:41 Edzés |
30
8.06 km
46:49 05:49 p/km Normál futás
6.31 km
35:45 05:40 p/km Normál futás 35:45 Edzés |
31
25:52 Edzés |
1
21.15 km
2:11:02 06:12 p/km Normál futás
8.31 km
57:02 06:52 p/km Normál futás 21:26 Edzés |
2
18.5 km
2:03:55 06:42 p/km Normál futás 20:25 Edzés |
5. hét
109.16 km
11:26:01
6.31 km
3:28:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 361.45 km | 38:58:16 |
42.04 km |
4:55:55 |
Egyéb
|
29 | - | 24:30:27 |
- | 2:24:40 |
Összesen | 59 | 520.69 km | 63:28:43 |
42.04 km | 4:55:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
317 | 3465.82 km | 358:12:32 |
42.04 km |
4:55:55 |
Úszás
|
2 | 3.33 km | 1:46:47 |
3.05 km |
1:22:19 |
Bringázás
|
30 | 293.83 km | 30:11:40 |
46.3 km |
4:01:27 |
Jóga
|
10 | - | 9:31:31 |
- | 1:23:18 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 6:17:34 |
0 kg |
1:19:42 |
Egyéb
|
144 | - | 131:26:13 |
- | 3:08:01 |
Összesen | 510 | 4403.13 km | 537:26:17 |
46.300 km | 4:55:55 |