HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
8 km
35:00 04:23 p/km MTB |
9. hét
8 km
0:35:00 |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
9 km
1:02:00 06:53 p/km Kocogás |
14
10 km
1:08:00 06:48 p/km Kocogás |
10. hét
19 km
2:10:00 |
15
25 km
1:00:00 02:24 p/km Görgő
1 kg
20:00 átmozgatás |
16
25 km
1:00:00 02:24 p/km Görgő |
17
30:00 Nyújtás |
18
|
19
9 km
1:00:00 06:40 p/km Kocogás |
20
10 km
1:06:00 06:36 p/km Kocogás |
21
45 km
2:40:00 03:33 p/km MTB |
11. hét
95 km
4:40:00
1 kg
0:20:00
0:30:00
19 km
2:06:00 |
22
25 km
1:00:00 02:24 p/km Görgő |
23
1 kg
30:00 átmozgatás |
24
|
25
40 km
2:15:00 03:23 p/km MTB |
26
|
27
16 km
1:46:00 06:38 p/km Kocogás |
28
53 km
3:30:00 03:58 p/km MTB |
12. hét
118 km
6:45:00
1 kg
0:30:00
16 km
1:46:00 |
29
27 km
1:15:00 02:47 p/km MTB |
30
9 km
57:00 06:20 p/km Kocogás |
31
16 km
1:46:00 06:38 p/km Kocogás |
1
25 km
1:07:00 02:41 p/km MTB |
2
21 km
1:18:00 03:43 p/km MTB |
3
29 km
1:10:00 02:25 p/km Laza átmozgató 30:00 Nyújtás |
4
15 km
30:00 02:00 p/km Laza átmozgató görgőn
5.01 km
41:37 08:18 p/km Normál tekerés |
13. hét
122.01 km
6:01:37
25 km
2:43:00
0:30:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 79 km | 8:45:00 |
16 km |
1:46:00 |
Bringázás
|
8 | 248 km | 13:15:00 |
53 km |
3:30:00 |
Erősport
|
2 | 2 kg | 0:50:00 |
1 kg |
0:30:00 |
Egyéb
|
1 | - | 0:30:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 18 | 327 km
2 kg |
23:20:00 |
53 km
1 kg |
3:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
27 | 309.69 km | 35:19:25 |
16 km |
1:47:00 |
Bringázás
|
233 | 9995.62 km | 463:38:45 |
306.6 km |
17:53:34 |
Túra
|
5 | 17.29 km | 4:50:57 |
8 km |
2:00:00 |
Erősport
|
40 | 39 kg | 34:10:00 |
2 kg |
1:30:00 |
Egyéb
|
43 | - | 21:15:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 348 | 10322.6 km
39 kg |
559:14:07 |
306.600 km
2.0 kg |
17:53:34 |