HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
9.21 km
49:03 05:20 p/km Normál futás
0 km
44:31 00:00 p/km Normál tekerés |
30
2.3 km
43:01 18:42 p/km Vegyes úszás |
31
7.26 km
40:44 05:37 p/km Normál futás
11.5 km
1:03:00 05:29 p/km Normál futás
3.61 km
19:59 05:32 p/km Normál futás
0 km
30:01 00:00 p/km Normál tekerés |
1
2.88 km
59:26 20:38 p/km Vegyes úszás |
2
|
3
46.76 km
1:34:03 02:01 p/km Normál tekerés |
5. hét
31.58 km
2:52:46
46.76 km
2:48:35
5.18 km
1:42:27 |
4
|
5
13.55 km
33:57 02:30 p/km Normál tekerés
16.7 km
44:34 02:40 p/km Normál tekerés
7.71 km
39:07 05:04 p/km Normál futás |
6
2.15 km
37:00 17:13 p/km Vegyes úszás
13.5 km
31:57 02:22 p/km Normál tekerés
16.27 km
38:54 02:23 p/km Normál tekerés |
7
8.7 km
45:57 05:17 p/km Normál futás
11.96 km
29:37 02:29 p/km Normál tekerés
16.1 km
42:48 02:40 p/km Normál tekerés |
8
|
9
64.83 km
2:29:28 02:18 p/km Normál tekerés |
10
12.6 km
1:10:14 05:34 p/km Normál futás
2.68 km
50:02 18:40 p/km Vegyes úszás |
6. hét
152.91 km
6:11:15
29.01 km
2:35:18
4.83 km
1:27:02 |
11
13.23 km
30:49 02:20 p/km Normál tekerés
16.34 km
42:12 02:35 p/km Normál tekerés |
12
9.2 km
51:45 05:38 p/km Normál futás
13.22 km
28:04 02:07 p/km Normál tekerés
16.36 km
42:22 02:35 p/km Normál tekerés |
13
2.3 km
45:25 19:45 p/km Vegyes úszás |
14
13.26 km
31:22 02:22 p/km Normál tekerés
18.75 km
45:59 02:27 p/km Normál tekerés |
15
2.55 km
45:29 17:50 p/km Vegyes úszás
41.46 km
1:26:38 02:05 p/km Normál tekerés |
16
65.96 km
2:27:25 02:14 p/km Normál tekerés |
17
19.8 km
1:40:37 05:05 p/km Normál futás |
7. hét
198.58 km
7:34:51
29 km
2:32:22
4.85 km
1:30:54 |
18
|
19
13.3 km
33:22 02:31 p/km Normál tekerés
16.42 km
41:16 02:31 p/km Normál tekerés |
20
8.51 km
45:48 05:23 p/km Normál futás
13.32 km
31:16 02:21 p/km Normál tekerés
16.58 km
38:22 02:19 p/km Normál tekerés |
21
10.12 km
53:22 05:16 p/km Normál futás
13.4 km
32:09 02:24 p/km Normál tekerés
16.43 km
39:08 02:23 p/km Normál tekerés |
22
2.1 km
50:00 23:49 p/km Vegyes úszás |
23
15.01 km
1:34:14 06:17 p/km Normál futás |
24
|
8. hét
89.45 km
3:35:33
33.64 km
3:13:24
2.1 km
0:50:00 |
25
13.25 km
33:33 02:32 p/km Normál tekerés
16.44 km
37:36 02:17 p/km Normál tekerés |
26
9.41 km
53:38 05:42 p/km Normál futás
12.48 km
28:24 02:17 p/km Normál tekerés
15.83 km
41:11 02:36 p/km Normál tekerés |
27
13.33 km
29:55 02:15 p/km Normál tekerés
16.47 km
38:58 02:22 p/km Normál tekerés
2.1 km
45:00 21:26 p/km Vegyes úszás |
28
11.11 km
57:05 05:08 p/km Normál futás
13.41 km
31:58 02:23 p/km Normál tekerés
18.14 km
43:18 02:23 p/km Normál tekerés |
1
10 km
47:08 04:43 p/km Normál futás |
2
70 km
2:40:14 02:17 p/km Állóképesség javítás
72 km
2:40:00 02:13 p/km Normál tekerés
4.21 km
20:13 04:48 p/km Normál futás |
3
3.4 km
1:00:00 17:39 p/km Vegyes úszás |
9. hét
261.35 km
10:05:07
34.73 km
2:58:04
5.5 km
1:45:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 112.17 km | 10:11:47 |
19.8 km |
1:40:37 |
Úszás
|
7 | 16.76 km | 5:32:22 |
2.88 km |
0:59:26 |
Bringázás
|
30 | 607.05 km | 23:40:35 |
65.96 km |
2:29:28 |
Összesen | 47 | 735.98 km | 39:24:44 |
65.96 km | 2:29:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
121 | 1304.21 km | 130:27:29 |
40.89 km |
4:00:20 |
Úszás
|
67 | 146.78 km | 43:50:30 |
3.8 km |
1:07:40 |
Bringázás
|
270 | 6375.47 km | 248:38:41 |
171.85 km |
5:09:40 |
Összesen | 458 | 7826.46 km | 422:56:40 |
171.850 km | 5:09:40 |