HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
3.05 km
16:24 05:23 p/km Normál futás |
2
|
3
10.25 km
50:16 04:54 p/km Normál futás |
4
1:13:09 Edzés |
5
6.83 km
36:53 05:24 p/km Normál futás |
6
|
7
|
5. hét
20.13 km
1:43:33
1:13:09
|
8
10.22 km
52:02 05:05 p/km Normál futás |
9
6.46 km
35:05 05:26 p/km Normál futás 33:10 Edzés |
10
|
11
1:11:11 Edzés |
12
|
13
|
14
8.9 km
49:33 05:34 p/km Normál futás |
6. hét
25.58 km
2:16:40
1:44:21
|
15
6.44 km
34:01 05:17 p/km Normál futás |
16
10.24 km
52:39 05:08 p/km Normál futás |
17
7.3 km
34:30 04:44 p/km Normál futás |
18
8.68 km
46:50 05:24 p/km Normál futás 37:19 Edzés |
19
|
20
|
21
13.91 km
1:15:39 05:26 p/km Normál futás |
7. hét
46.57 km
4:03:39
5.02 km
0:37:19 |
22
6.45 km
36:30 05:40 p/km Normál futás |
23
|
24
10.24 km
49:42 04:51 p/km Normál futás |
25
1.15 km
05:21 04:39 p/km Normál futás
0 kg
09:29 Súlyemelés
0 kg
1:00:03 Súlyemelés |
26
|
27
|
28
14.41 km
1:12:09 05:00 p/km Normál futás |
8. hét
32.25 km
2:43:42
9.47 km
1:09:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 124.53 km | 10:47:34 |
14.41 km |
1:15:39 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:09:32 |
0 kg |
1:00:03 |
Egyéb
|
4 | - | 3:34:49 |
- | 1:13:09 |
Összesen | 21 | 139.02 km | 15:31:55 |
14.41 km | 1:15:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
191 | 1721.8 km | 163:38:27 |
22.24 km |
2:04:06 |
Úszás
|
11 | 13.91 km | 6:08:09 |
1.75 km |
0:46:25 |
Bringázás
|
5 | 61.01 km | 3:33:55 |
17.78 km |
1:16:04 |
Túra
|
5 | 36.58 km | 9:42:52 |
13.29 km |
3:39:06 |
Erősport
|
22 | 0 kg | 24:00:24 |
0 kg |
2:10:51 |
Egyéb
|
29 | - | 21:35:39 |
- | 1:31:00 |
Összesen | 263 | 1979.03 km | 228:39:26 |
22.240 km | 3:39:06 |