HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
9.02 km
1:00:50 06:45 p/km Normál futás |
1
1.88 km
13:21 07:06 p/km Normál futás
0.61 km
08:25 13:48 p/km Séta
0.42 km
05:52 13:58 p/km Séta
0.59 km
08:24 14:14 p/km Séta
0.41 km
04:30 10:59 p/km Séta
6.69 km
45:02 06:44 p/km Normál futás |
2
0.5 km
05:48 11:36 p/km Séta
0.53 km
06:02 11:23 p/km Séta |
3
0.44 km
05:17 12:00 p/km Séta
1.05 km
08:37 08:12 p/km Séta |
4
0.5 km
08:02 16:04 p/km Séta
1.03 km
08:58 08:42 p/km Séta
6 km
42:22 07:04 p/km Normál futás |
5
|
6
11.49 km
1:50:51 09:39 p/km Terepfutás |
36. hét
35.08 km
4:32:26
6.08 km
1:09:55 |
7
0.46 km
05:49 12:39 p/km Séta
0.52 km
06:46 13:01 p/km Séta |
8
0.47 km
05:31 11:44 p/km Séta
0.51 km
06:04 11:54 p/km Séta
8.58 km
1:00:48 07:05 p/km Pulzuskontroll |
9
0.43 km
05:28 12:43 p/km Séta
0.51 km
06:12 12:09 p/km Séta |
10
8.85 km
1:04:00 07:14 p/km Normál futás
0.47 km
05:36 11:55 p/km Séta
0.53 km
06:58 13:09 p/km Séta |
11
5.14 km
36:36 07:07 p/km Pulzuskontroll
0.19 km
02:17 12:01 p/km Séta |
12
|
13
8.68 km
1:15:37 08:43 p/km Terepfutás |
37. hét
4.09 km
0:50:41
31.25 km
3:57:01 |
14
0.39 km
04:38 11:53 p/km Séta
7.3 km
54:00 07:24 p/km Laza futás |
15
0.51 km
07:25 14:33 p/km Séta
6.71 km
48:00 07:09 p/km Laza futás
0.51 km
06:23 12:31 p/km Séta |
16
2 km
12:20 06:10 p/km Normál futás
0.47 km
05:48 12:20 p/km Séta
0.58 km
07:05 12:13 p/km Séta
5.72 km
40:01 07:00 p/km Laza futás |
17
5.13 km
35:59 07:01 p/km Laza futás
0.63 km
09:15 14:41 p/km Séta
0.49 km
07:43 15:45 p/km Séta |
18
0.47 km
06:22 13:33 p/km Séta
0.5 km
05:59 11:58 p/km Séta |
19
Verseny
11.62 km 1:47:17 09:14 p/km Normál futás
0.3 km
04:14 14:07 p/km Séta
1.05 km
08:42 08:17 p/km Séta |
20
3 km
18:22 06:07 p/km Normál futás
0 kg
50:19 Fittnesz |
38. hét
5.9 km
1:13:34
41.48 km
5:15:59
0:50:19
|
21
0.45 km
05:49 12:56 p/km Séta
0.46 km
05:33 12:04 p/km Séta |
22
6.5 km
45:01 06:56 p/km Normál futás
0.65 km
07:56 12:12 p/km Séta |
23
7 km
50:19 07:11 p/km Normál futás
10.43 km
1:05:48 06:19 p/km Normál tekerés
0.6 km
06:53 11:28 p/km Séta |
24
0.46 km
05:42 12:23 p/km Séta
0.48 km
06:14 12:59 p/km Séta |
25
0.45 km
05:50 12:58 p/km Séta
0.54 km
07:03 13:03 p/km Séta |
26
7 km
49:20 07:03 p/km Normál futás |
27
3.11 km
25:20 08:09 p/km Normál futás
3.03 km
23:56 07:54 p/km Normál futás |
39. hét
4.09 km
0:51:00
26.64 km
3:13:56
10.43 km
1:05:48 |
28
0.49 km
06:15 12:45 p/km Séta
0.54 km
08:11 15:09 p/km Séta |
29
0.46 km
05:47 12:34 p/km Séta
0.45 km
06:23 14:11 p/km Séta
0.45 km
06:23 14:11 p/km Séta |
30
0.47 km
05:45 12:14 p/km Séta
0.52 km
05:00 09:37 p/km Séta |
1
0.46 km
05:31 12:00 p/km Séta
1.03 km
09:01 08:45 p/km Séta
5 km
34:15 06:51 p/km Normál futás |
2
0.46 km
04:54 10:39 p/km Séta
0.54 km
06:56 12:50 p/km Séta |
3
|
4
10.01 km
1:15:23 07:32 p/km Pulzuskontroll 00:43 Nyújtás |
40. hét
5.87 km
1:10:06
15.01 km
1:49:38
0.04 km
0:00:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 125.43 km | 15:58:32 |
11.62 km |
1:50:51 |
Bringázás
|
1 | 10.43 km | 1:05:48 |
10.43 km |
1:05:48 |
Túra
|
45 | 23.54 km | 4:48:54 |
1.05 km |
0:09:15 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:50:19 |
0 kg |
0:50:19 |
Összesen | 67 | 159.4 km | 22:43:33 |
11.62 km | 1:50:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
258 | 1779.37 km | 213:42:17 |
26.65 km |
4:09:34 |
Úszás
|
4 | 1.23 km | 0:37:09 |
0.53 km |
0:14:36 |
Bringázás
|
22 | 353.09 km | 28:13:16 |
66.85 km |
3:51:33 |
Túra
|
312 | 564 km | 42:00:49 |
164.8 km |
3:16:49 |
Aerobic
|
2 | - | 1:32:26 |
- | 0:51:01 |
Erősport
|
12 | 100 kg | 9:22:23 |
100 kg |
1:03:58 |
Egyéb
|
51 | - | 12:15:54 |
- | 1:43:42 |
Összesen | 661 | 2926.22 km
100 kg |
307:44:14 |
164.800 km
100.0 kg |
4:09:34 |