Renniee edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
4 km
30:00 07:30 p/km Laza futás
5 km
50:00 10:00 p/km Normál tekerés
3 kg
25:00 Súlyemelés |
4
2 kg
30:00 alakformáló |
40. hét
4 km
0:30:00
5 km
0:50:00
5 kg
0:55:00 |
|
5
|
6
5 kg
30:00 alakformáló |
7
|
8
|
9
|
10
|
11
3 kg
30:00 alakformáló |
41. hét
8 kg
1:00:00 |
|
12
|
13
|
14
5 kg
20:00 Súlyemelés |
15
|
16
|
17
2 kg
30:00 HIIT |
18
2 kg
30:00 HIIT |
42. hét
9 kg
1:20:00 |
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
43. hét
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
1.46 km
14:00 09:35 p/km Normál tekerés |
44. hét
1.46 km
0:14:00 |
Október összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
1 | 4 km | 0:30:00 |
4 km |
0:30:00 |
|
Bringázás
|
1 | 5 km | 0:50:00 |
5 km |
0:50:00 |
|
Erősport
|
7 | 22 kg | 3:15:00 |
5 kg |
0:30:00 |
| Összesen | 9 | 9 km
22 kg |
4:35:00 |
5 km
5 kg |
0:50:00 |
2020. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
22 | 85.19 km | 12:04:29 |
11 km |
1:30:00 |
|
Bringázás
|
14 | 50.968 km | 10:41:17 |
20 km |
1:09:00 |
|
Aerobic
|
1 | - | 0:30:00 |
- | 0:30:00 |
|
Erősport
|
105 | 356 kg | 82:38:42 |
7 kg |
1:30:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:15:00 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 143 | 142.158 km
356 kg |
106:09:28 |
20.000 km
7.0 kg |
1:30:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
