HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
9.12 km
34:51 03:49 p/km Normál tekerés
8.74 km
27:21 03:08 p/km Normál tekerés
5.5 km
16:25 02:59 p/km Normál tekerés
3.8 km
50:22 13:15 p/km Séta |
25
9.32 km
27:04 02:54 p/km Normál tekerés
8.45 km
23:56 02:50 p/km Normál tekerés
6.95 km
56:06 08:04 p/km Normál tekerés
5.5 km
14:45 02:41 p/km Normál tekerés |
26
9.22 km
51:40 05:36 p/km Normál futás
9.25 km
51:01 05:31 p/km Normál futás |
27
|
28
9.24 km
56:58 06:10 p/km Normál futás
9.24 km
55:01 05:57 p/km Normál futás |
29
2.9 km
45:17 15:37 p/km Séta |
1
|
9. hét
53.58 km
3:20:28
6.7 km
1:35:39
36.95 km
3:34:40 |
2
9.34 km
31:25 03:22 p/km Normál tekerés
8.48 km
27:26 03:14 p/km Normál tekerés
5.49 km
15:25 02:48 p/km Normál tekerés |
3
9.29 km
26:17 02:50 p/km Normál tekerés
25.01 km
2:25:37 05:49 p/km Normál futás |
4
9.31 km
32:34 03:30 p/km Normál tekerés
14.34 km
47:51 03:20 p/km Normál tekerés |
5
9.32 km
33:28 03:35 p/km Normál tekerés
8.54 km
24:21 02:51 p/km Normál tekerés
8.89 km
1:12:39 08:10 p/km Normál tekerés
5.5 km
16:11 02:57 p/km Normál tekerés |
6
9.26 km
54:04 05:50 p/km Normál futás
9.7 km
34:54 03:36 p/km Normál tekerés |
7
|
8
|
10. hét
98.2 km
6:02:31
34.27 km
3:19:41 |
9
9.31 km
28:13 03:02 p/km Normál tekerés
8.78 km
26:02 02:58 p/km Normál tekerés
5.49 km
18:17 03:20 p/km Normál tekerés |
10
|
11
13.82 km
1:21:12 05:53 p/km Normál futás
16.3 km
1:36:43 05:56 p/km Normál futás |
12
13.96 km
58:18 04:11 p/km Normál tekerés
8.58 km
31:35 03:41 p/km Normál tekerés
8.78 km
1:12:45 08:17 p/km Normál tekerés
5.47 km
14:59 02:44 p/km Normál tekerés
2.1 km
33:04 15:45 p/km Séta |
13
9.29 km
29:46 03:12 p/km Normál tekerés
9.38 km
27:22 02:55 p/km Normál tekerés |
14
|
15
15.04 km
1:26:04 05:43 p/km Normál futás |
11. hét
79.04 km
5:07:17
45.16 km
4:23:59
2.1 km
0:33:04 |
16
|
17
7.04 km
38:59 05:32 p/km Normál futás |
18
10.35 km
58:37 05:40 p/km Normál futás |
19
9.28 km
50:04 05:24 p/km Normál futás |
20
9.28 km
54:05 05:50 p/km Normál futás
5.86 km
26:43 04:34 p/km Normál tekerés
5.46 km
22:42 04:09 p/km Normál tekerés |
21
|
22
21.03 km
2:00:35 05:44 p/km Normál futás |
12. hét
56.98 km
5:22:20
11.32 km
0:49:25 |
23
5.16 km
33:29 06:29 p/km Normál futás |
24
|
25
10.15 km
59:34 05:52 p/km Normál futás |
26
7.15 km
40:59 05:44 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
42.24 km
4:27:55 06:21 p/km Normál futás |
13. hét
64.7 km
6:41:57 |
30
18:00 Edzés |
31
5.15 km
29:36 05:45 p/km Normál futás |
1
8.27 km
46:35 05:38 p/km Normál futás
2.19 km
35:06 16:02 p/km Séta |
2
10.39 km
58:09 05:36 p/km Normál futás
10.39 km
58:09 05:36 p/km Normál futás
2.01 km
32:35 16:13 p/km Séta |
3
6.09 km
33:29 05:30 p/km Normál futás
4.04 km
58:38 14:31 p/km Séta
4.04 km
58:38 14:31 p/km Séta
4.04 km
58:38 14:31 p/km Séta 18:00 Edzés
2 km
33:13 16:37 p/km Séta |
4
3:10:43 Edzés |
5
21.11 km
1:58:48 05:38 p/km Normál futás
2.75 km
1:00:59 22:11 p/km Séta
0.76 km
04:40 06:08 p/km Normál futás |
14. hét
7.34 km
3:46:43
62.16 km
5:49:26
21.07 km
5:37:47 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 206.26 km | 20:17:33 |
42.24 km |
4:27:55 |
Bringázás
|
22 | 188.56 km | 11:59:13 |
14.34 km |
1:12:45 |
Túra
|
1 | 2.1 km | 0:33:04 |
2.1 km |
0:33:04 |
Egyéb
|
1 | - | 0:18:00 |
- | 0:18:00 |
Összesen | 39 | 396.92 km | 33:07:50 |
42.24 km | 4:27:55 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
276 | 2841.03 km | 288:47:37 |
45.06 km |
6:00:00 |
Úszás
|
4 | 2.43 km | 2:01:15 |
1 km |
0:45:00 |
Bringázás
|
136 | 1486.72 km | 93:55:47 |
90.01 km |
4:04:23 |
Túra
|
71 | 223.59 km | 66:13:16 |
12.04 km |
3:51:45 |
Jóga
|
6 | - | 3:27:24 |
- | 1:04:47 |
Egyéb
|
59 | - | 43:22:33 |
- | 3:10:43 |
Összesen | 552 | 4653.68 km | 497:47:52 |
90.010 km | 6:00:00 |