HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
|
29
9.9 km
1:09:00 06:58 p/km Normál futás |
30
25 km
51:00 02:02 p/km Állóképesség javítás |
1
9.5 km
1:05:00 06:51 p/km Normál futás |
2
28.3 km
1:05:00 02:18 p/km Normál tekerés |
3
0.725 km
58:00 01:20:00 p/km Gyorsúszás
10.1 km
1:12:00 07:08 p/km Normál futás |
4
9.39 km
1:08:00 07:15 p/km Normál futás |
40. hét
38.89 km
4:34:00
53.3 km
1:56:00
0.725 km
0:58:00 |
5
|
6
10 km
1:10:00 07:00 p/km Normál futás |
7
25 km
52:00 02:05 p/km Görgőzés |
8
8.88 km
1:02:00 06:59 p/km Normál futás |
9
27 km
52:00 01:56 p/km Görgőzés |
10
|
11
Verseny
27.85 km 4:45:00 10:14 p/km Terepfutás |
41. hét
46.73 km
6:57:00
52 km
1:44:00 |
12
|
13
21 km
35:00 01:40 p/km Görgőzés |
14
27 km
52:00 01:56 p/km Görgőzés |
15
8 km
55:00 06:53 p/km Normál futás |
16
24 km
47:00 01:58 p/km Normál tekerés |
17
0.8 km
58:00 01:12:30 p/km Gyorsúszás
9.86 km
1:08:00 06:54 p/km Normál futás |
18
10 km
1:09:00 06:54 p/km Normál futás |
42. hét
72 km
2:14:00
27.86 km
3:12:00
0.8 km
0:58:00 |
19
|
20
10.26 km
1:11:00 06:55 p/km Normál futás |
21
25 km
48:00 01:55 p/km Görgőzés |
22
9.62 km
1:06:00 06:52 p/km Normál futás |
23
28 km
53:00 01:54 p/km Görgőzés |
24
0.575 km
1:00:00 01:44:21 p/km Vegyes úszás
10.19 km
1:10:00 06:52 p/km Normál futás |
25
11.39 km
1:21:00 07:07 p/km Normál futás |
43. hét
41.46 km
4:48:00
53 km
1:41:00
0.575 km
1:00:00 |
26
|
27
8.88 km
1:01:00 06:52 p/km Normál futás |
28
24.5 km
47:00 01:55 p/km Normál tekerés |
29
10 km
1:08:00 06:48 p/km Normál futás |
30
12 km
51:00 04:15 p/km ERGO |
31
0.65 km
55:00 01:24:37 p/km Vegyes úszás
8.3 km
1:00:00 07:14 p/km Normál futás |
1
13 km
1:30:00 06:55 p/km Normál futás |
44. hét
40.18 km
4:39:00
24.5 km
0:47:00
12 km
0:51:00
0.65 km
0:55:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 172.22 km | 21:31:00 |
27.85 km |
4:45:00 |
Úszás
|
4 | 2.75 km | 3:51:00 |
0.8 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
9 | 229.8 km | 7:31:00 |
28.3 km |
1:05:00 |
Vizisport
|
1 | 12 km | 0:51:00 |
12 km |
0:51:00 |
Összesen | 30 | 416.77 km | 33:44:00 |
28.3 km | 4:45:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
136 | 1400.75 km | 164:03:36 |
27.85 km |
4:45:00 |
Úszás
|
11 | 8.475 km | 9:50:00 |
1 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
101 | 3347.99 km | 119:34:00 |
204 km |
10:42:00 |
Vizisport
|
46 | 634.58 km | 45:08:00 |
23.4 km |
1:38:00 |
Egyéb
|
2 | - | 1:48:00 |
- | 1:01:00 |
Összesen | 296 | 5391.795 km | 340:23:36 |
204.000 km | 10:42:00 |