HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
27.56 km
1:00:10 02:11 p/km Görgőzés |
28
28.04 km
1:02:06 02:13 p/km Görgőzés |
29
16.05 km
1:33:28 05:49 p/km Normál futás |
30
33.4 km
1:32:08 02:46 p/km Görgőzés |
31
1.83 km
54:33 29:49 p/km Vegyes úszás
8 km
47:14 05:54 p/km Normál futás |
1
15.2 km
1:30:50 05:59 p/km Normál futás |
2
45.24 km
1:30:08 02:00 p/km Görgőzés |
5. hét
134.24 km
5:04:32
39.25 km
3:51:32
1.83 km
0:54:33 |
3
31.57 km
1:02:23 01:59 p/km Görgőzés |
4
10.26 km
56:35 05:31 p/km Normál futás |
5
15.89 km
1:31:40 05:46 p/km Normál futás |
6
|
7
30.34 km
1:00:08 01:59 p/km Görgőzés |
8
53.56 km
1:44:52 01:57 p/km Görgőzés |
9
40.21 km
4:09:55 06:13 p/km Síelés
24.74 km
1:24:49 03:26 p/km Görgőzés |
6. hét
140.21 km
5:12:12
26.15 km
2:28:15
40.21 km
4:09:55 |
10
27.66 km
3:07:51 06:47 p/km Síelés
14.12 km
30:04 02:08 p/km Görgőzés |
11
16.02 km
1:25:31 05:20 p/km Normál futás |
12
42.22 km
4:37:36 06:35 p/km Síelés
33.05 km
1:00:40 01:50 p/km Görgőzés |
13
37.45 km
4:28:16 07:10 p/km Síelés
8.25 km
49:24 05:59 p/km Normál futás |
14
9.4 km
2:21:49 15:05 p/km Hegyi túra
48.14 km
1:44:45 02:11 p/km Görgőzés |
15
|
16
15.58 km
1:35:33 06:08 p/km Normál futás |
7. hét
107.33 km
12:13:43
95.31 km
3:15:29
39.85 km
3:50:28
9.4 km
2:21:49 |
17
28.94 km
1:00:07 02:05 p/km Görgőzés |
18
17.01 km
1:40:00 05:53 p/km Normál futás |
19
25.54 km
1:00:14 02:22 p/km Görgőzés |
20
8.32 km
49:57 06:00 p/km Normál futás |
21
|
22
19.16 km
1:52:30 05:52 p/km Normál futás
42.32 km
1:26:26 02:03 p/km Görgőzés |
23
41.32 km
1:35:08 02:18 p/km Görgőzés |
8. hét
138.12 km
5:01:55
44.49 km
4:22:27 |
24
26.9 km
1:00:21 02:15 p/km Görgőzés |
25
15.4 km
1:37:40 06:21 p/km Normál futás |
26
21.98 km
1:00:08 02:44 p/km Görgőzés |
27
21.93 km
1:00:07 02:44 p/km Görgőzés |
28
|
29
|
1
26.01 km
1:00:21 02:19 p/km Görgőzés
38.35 km
1:30:08 02:21 p/km Görgőzés |
9. hét
135.17 km
5:31:05
15.4 km
1:37:40 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 141.09 km | 13:49:40 |
19.16 km |
1:52:30 |
Bringázás
|
15 | 489.69 km | 18:00:20 |
53.56 km |
1:44:52 |
Túra
|
1 | 9.4 km | 2:21:49 |
9.4 km |
2:21:49 |
Téli sport
|
4 | 147.54 km | 16:23:38 |
42.22 km |
4:37:36 |
Összesen | 30 | 787.72 km | 50:35:27 |
53.56 km | 4:37:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
140 | 1911.18 km | 182:24:23 |
32.3 km |
2:56:23 |
Úszás
|
19 | 35.01 km | 17:00:05 |
2.2 km |
1:23:27 |
Bringázás
|
166 | 5358.8 km | 202:31:13 |
111.97 km |
4:22:25 |
Túra
|
15 | 171.35 km | 44:42:42 |
24.07 km |
6:14:33 |
Téli sport
|
4 | 147.54 km | 16:23:38 |
42.22 km |
4:37:36 |
Összesen | 344 | 7623.88 km | 463:02:01 |
111.970 km | 6:14:33 |