HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
27.73 km
59:08 02:08 p/km Normál tekerés |
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
13.94 km
34:59 02:31 p/km Normál tekerés |
22. hét
41.67 km
1:34:07 |
3
40.19 km
1:38:24 02:27 p/km Normál tekerés 57:01 Edzés |
4
5.52 km
39:40 07:11 p/km Normál futás 39:40 Edzés |
5
54.36 km
2:00:31 02:13 p/km Normál tekerés |
6
8.04 km
58:46 07:19 p/km Normál futás 05:24 Edzés |
7
2.6 km
59:26 22:52 p/km Vegyes úszás |
8
8.14 km
55:13 06:47 p/km Normál futás 07:09 Edzés |
9
103.19 km
3:57:03 02:18 p/km Normál tekerés 06:35 Edzés |
23. hét
197.74 km
7:35:58
14.61 km
1:55:49
21.7 km
2:33:39
2.6 km
0:59:26 |
10
1.95 km
45:59 23:35 p/km Vegyes úszás |
11
5.93 km
39:34 06:40 p/km Normál futás 39:34 Edzés |
12
32.22 km
1:10:50 02:12 p/km Normál tekerés |
13
|
14
|
15
2.02 km
16:58 08:24 p/km Vegyes úszás 02:39 Edzés
87.92 km
3:34:28 02:26 p/km Normál tekerés 02:46 Edzés
21.81 km
2:57:57 08:10 p/km Normál futás |
16
|
24. hét
3.97 km
1:02:57
27.74 km
3:37:31
6.48 km
0:44:59
120.14 km
4:45:18 |
17
|
18
2.4 km
56:45 23:39 p/km Vegyes úszás |
19
27.24 km
1:00:11 02:13 p/km Normál tekerés 1:00:11 Edzés |
20
2.4 km
56:44 23:38 p/km Vegyes úszás
4.08 km
28:09 06:54 p/km Normál futás 05:08 Edzés |
21
|
22
7.39 km
50:03 06:46 p/km Normál futás 50:03 Edzés |
23
70.48 km
2:34:14 02:11 p/km Normál tekerés 05:07 Edzés |
25. hét
4.8 km
1:53:29
97.72 km
3:34:25
34.63 km
2:00:29
11.47 km
1:18:12 |
24
49.41 km
1:48:06 02:11 p/km Normál tekerés 04:55 Edzés |
25
2.6 km
52:48 20:18 p/km Vegyes úszás
8.24 km
1:00:51 07:23 p/km Normál futás 47:47 Edzés |
26
12.36 km
1:26:15 06:59 p/km Normál futás
0 kg
30:02 Súlyemelés |
27
2.2 km
47:58 21:48 p/km Vegyes úszás
38.12 km
1:29:10 02:20 p/km Normál tekerés |
28
|
29
6.8 km
44:59 06:37 p/km Normál futás 03:43 Edzés |
30
83.91 km
3:31:35 02:31 p/km Normál tekerés
4.56 km
30:01 06:35 p/km Normál futás 13:39 Edzés |
26. hét
171.44 km
6:48:51
9.28 km
1:10:04
4.8 km
1:40:46
31.96 km
3:42:06
0:30:02
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 92.87 km | 11:11:28 |
21.81 km |
2:57:57 |
Úszás
|
7 | 16.17 km | 5:36:38 |
2.6 km |
0:59:26 |
Bringázás
|
11 | 600.98 km | 23:19:31 |
103.19 km |
3:57:03 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:30:02 |
0 kg |
0:30:02 |
Egyéb
|
16 | - | 5:51:21 |
- | 1:00:11 |
Összesen | 46 | 775.02 km | 46:29:00 |
103.19 km | 3:57:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
155 | 1314.7 km | 149:32:25 |
69.65 km |
6:13:44 |
Úszás
|
67 | 164.59 km | 60:40:59 |
4.03 km |
1:12:35 |
Bringázás
|
119 | 4626.94 km | 180:09:40 |
169.03 km |
6:44:02 |
Túra
|
6 | 45.67 km | 15:36:15 |
13.05 km |
4:32:23 |
Erősport
|
20 | 0 kg | 16:21:25 |
0 kg |
2:20:34 |
Egyéb
|
112 | - | 44:19:54 |
- | 2:16:10 |
Összesen | 479 | 6714.63 km | 466:40:38 |
169.030 km | 6:44:02 |