HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
81.95 km
4:22:09 03:12 p/km Normál tekerés |
2
10.73 km
1:19:49 07:26 p/km Normál futás |
3
|
4
10.84 km
1:21:23 07:30 p/km Normál futás |
5
10.77 km
1:23:16 07:44 p/km Normál futás |
6
11.24 km
1:22:31 07:20 p/km Normál futás |
7
73.91 km
3:42:49 03:01 p/km Normál tekerés |
14. hét
155.86 km
8:04:58
43.58 km
5:26:59 |
8
3.32 km
47:10 14:12 p/km Séta
15.2 km
50:38 03:20 p/km Normál tekerés |
9
10.9 km
1:22:21 07:33 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
10
1 km
38:00 38:00 p/km Mellúszás |
11
11 km
1:22:01 07:27 p/km Normál futás |
12
11 km
1:22:41 07:31 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
13
11.01 km
1:23:05 07:33 p/km Normál futás |
14
68.9 km
3:40:18 03:12 p/km Normál tekerés |
15. hét
3.32 km
0:47:10
84.1 km
4:30:56
43.91 km
5:30:08
3:00:00
1 km
0:38:00 |
15
0.6 km
23:00 38:20 p/km Mellúszás |
16
11.07 km
1:26:32 07:49 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
17
1.2 km
45:30 37:55 p/km Mellúszás |
18
11 km
1:20:40 07:20 p/km Normál futás |
19
10.26 km
1:12:15 07:03 p/km Normál futás |
20
118.53 km
6:17:26 03:11 p/km Normál tekerés |
21
11.07 km
1:24:51 07:40 p/km Normál futás |
16. hét
1.8 km
1:08:30
43.4 km
5:24:18
1:30:00
118.53 km
6:17:26 |
22
0.6 km
24:00 40:00 p/km Mellúszás |
23
11 km
1:23:41 07:36 p/km Normál futás 1:30:00 Röplabda |
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
0.6 km
0:24:00
11 km
1:23:41
1:30:00
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 141.89 km | 17:45:06 |
11.24 km |
1:26:32 |
Úszás
|
4 | 3.4 km | 2:10:30 |
1.2 km |
0:45:30 |
Bringázás
|
5 | 358.49 km | 18:53:20 |
118.53 km |
6:17:26 |
Túra
|
1 | 3.32 km | 0:47:10 |
3.32 km |
0:47:10 |
Csapatsport
|
4 | - | 6:00:00 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 27 | 507.1 km | 45:36:06 |
118.53 km | 6:17:26 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
64 | 649 km | 83:36:54 |
11.24 km |
1:28:11 |
Úszás
|
16 | 12.6 km | 7:46:30 |
1.5 km |
0:54:00 |
Bringázás
|
28 | 903.5 km | 48:20:53 |
118.53 km |
6:17:26 |
Túra
|
4 | 20.38 km | 4:44:26 |
8.07 km |
1:50:18 |
Csapatsport
|
22 | - | 32:15:00 |
- | 1:30:00 |
Téli sport
|
6 | 49 km | 0:12:00 |
8.5 km |
0:02:00 |
Összesen | 140 | 1634.48 km | 176:55:43 |
118.530 km | 6:17:26 |