HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
|
1
4 km
24:48 06:12 p/km Normál futás |
2
3.03 km
18:55 06:15 p/km Normál futás 18:55 Edzés
6.45 km
35:52 05:34 p/km Normál futás |
3
3.07 km
18:14 05:56 p/km Normál futás 17:59 Edzés |
4
3.12 km
17:59 05:46 p/km Normál futás 17:59 Edzés
7.32 km
42:21 05:47 p/km Normál futás |
5
|
6
5.16 km
30:55 05:59 p/km Normál futás |
1. hét
32.15 km
3:09:04
9.27 km
0:54:53 |
7
1:50:35 Edzés
8.59 km
50:04 05:50 p/km Normál futás |
8
6.47 km
38:28 05:57 p/km Normál futás |
9
1:48:55 Edzés
6.44 km
39:14 06:06 p/km Normál futás |
10
8.58 km
50:44 05:55 p/km Normál futás |
11
1:37:01 Edzés |
12
8.6 km
48:32 05:39 p/km Normál futás |
13
6.46 km
35:07 05:26 p/km Normál futás |
2. hét
5:16:31
45.14 km
4:22:09 |
14
3.09 km
17:51 05:47 p/km Normál futás 17:51 Edzés
8.58 km
48:22 05:38 p/km Normál futás |
15
1:52:18 Edzés
8.59 km
49:27 05:45 p/km Normál futás |
16
6.43 km
36:04 05:37 p/km Normál futás |
17
55:22 Edzés |
18
8.6 km
48:05 05:35 p/km Normál futás |
19
11.17 km
53:00 04:45 p/km Normál futás |
20
|
3. hét
46.46 km
4:12:49
12.51 km
3:05:31 |
21
2:01:11 Edzés
11.02 km
1:00:31 05:29 p/km Normál futás |
22
6.49 km
37:11 05:44 p/km Normál futás |
23
8.37 km
1:09:47 08:20 p/km Normál futás |
24
|
25
1:42:18 Edzés
6.47 km
37:28 05:47 p/km Normál futás |
26
6.47 km
35:22 05:28 p/km Normál futás |
27
10.19 km
1:07:37 06:38 p/km Normál futás |
4. hét
3:43:29
49.01 km
5:07:56 |
28
4.3 km
24:15 05:38 p/km Normál futás |
29
2:03:44 Edzés
9.02 km
50:21 05:35 p/km Normál futás |
30
10.05 km
55:13 05:30 p/km Normál futás |
31
7.37 km
51:55 07:03 p/km Normál futás |
1
|
2
16.08 km
1:31:44 05:42 p/km Normál futás 1:30:44 Edzés |
3
1:30:37 Edzés |
5. hét
46.82 km
4:33:28
5:05:05
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
29 | 203.5 km | 19:53:42 |
11.17 km |
1:09:47 |
Egyéb
|
12 | - | 15:04:08 |
- | 2:03:44 |
Összesen | 41 | 225.28 km | 34:57:50 |
11.17 km | 2:03:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
168 | 1391.79 km | 135:46:22 |
25.28 km |
3:02:23 |
Úszás
|
1 | 0 km | 0:04:39 |
0 km |
0:04:39 |
Bringázás
|
28 | 676.55 km | 27:44:28 |
35.58 km |
1:21:47 |
Egyéb
|
42 | - | 49:12:48 |
- | 2:55:18 |
Összesen | 239 | 2233.69 km | 212:48:17 |
38.180 km | 3:02:23 |