HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
10.12 km
47:59 04:44 p/km Normál futás |
29
|
30
15.16 km
1:15:07 04:57 p/km Normál futás |
31
|
1
2.5 km
58:12 23:17 p/km Vegyes úszás |
2
15.1 km
1:12:35 04:48 p/km Normál futás |
3
1.8 km
1:02:04 34:29 p/km Vegyes úszás |
5. hét
40.38 km
3:15:41
4.3 km
2:00:16 |
4
|
5
2.3 km
1:09:57 30:25 p/km Vegyes úszás |
6
10.01 km
46:16 04:37 p/km Normál futás |
7
|
8
|
9
|
10
20.08 km
1:34:27 04:42 p/km Normál futás |
6. hét
2.3 km
1:09:57
30.09 km
2:20:43 |
11
|
12
10.04 km
46:07 04:36 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
2.6 km
52:27 20:10 p/km Vegyes úszás |
16
30.01 km
2:26:23 04:53 p/km Normál futás |
17
|
7. hét
40.05 km
3:12:30
2.6 km
0:52:27 |
18
|
19
|
20
|
21
10.01 km
47:57 04:47 p/km Normál futás |
22
|
23
|
24
13.05 km
1:02:02 04:45 p/km Normál futás |
8. hét
23.06 km
1:49:59 |
25
|
26
11.32 km
54:30 04:49 p/km Normál futás
2 km
1:12:35 36:18 p/km Vegyes úszás |
27
|
28
|
1
|
2
|
3
15.01 km
1:11:33 04:46 p/km Normál futás |
9. hét
26.33 km
2:06:03
2 km
1:12:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 119.62 km | 9:30:17 |
30.01 km |
2:26:23 |
Úszás
|
5 | 11.2 km | 5:15:15 |
2.6 km |
1:12:35 |
Összesen | 13 | 130.82 km | 14:45:32 |
30.01 km | 2:26:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
121 | 1613.83 km | 130:27:01 |
42.32 km |
4:05:56 |
Úszás
|
49 | 95.59 km | 39:02:32 |
4.04 km |
1:22:29 |
Bringázás
|
31 | 2591.29 km | 83:04:36 |
172.72 km |
5:45:21 |
Egyéb
|
1 | - | 0:13:05 |
- | 0:13:05 |
Összesen | 202 | 4301.73 km | 252:47:14 |
172.720 km | 5:45:21 |