Kratos6 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
1 kg
20:00 Egykezes súlyzós edzés
1 kg
20:00 Gerinctorna (törzsizom erősítés) 20:00 SMR hengerezés |
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
15:00 SMR hengerezés |
31. hét
2 kg
0:40:00
0:35:00
|
|
3
1 kg
1:00:00 Egykezes súlyzós edzés |
4
4 km
1:30:00 22:30 p/km Séta |
5
15:00 SMR hengerezés |
6
4 km
30:00 07:30 p/km Terepfutás |
7
|
8
|
9
15:00 SMR hengerezés |
32. hét
1 kg
1:00:00
4 km
1:30:00
0:30:00
4 km
0:30:00 |
|
10
|
11
1 kg
45:00 Egykezes súlyzós edzés |
12
1 kg
40:00 Gerinctorna (törzsizom erősítés) 20:00 SMR hengerezés |
13
|
14
|
15
|
16
10 km
3:00:00 18:00 p/km Séta |
33. hét
2 kg
1:25:00
0:20:00
10 km
3:00:00 |
|
17
7 km
2:00:00 17:09 p/km Séta |
18
7 km
2:00:00 17:09 p/km Séta |
19
7 km
2:00:00 17:09 p/km Séta |
20
1 kg
50:00 Egykezes súlyzós edzés 15:00 SMR hengerezés |
21
|
22
|
23
|
34. hét
21 km
6:00:00
1 kg
0:50:00
0:15:00
|
|
24
1 kg
45:00 Egykezes súlyzós edzés |
25
|
26
3 km
30:00 10:00 p/km Séta |
27
|
28
|
29
15:00 SMR hengerezés |
30
3 km
30:00 10:00 p/km Séta |
35. hét
1 kg
0:45:00
6 km
1:00:00
0:15:00
|
|
31
|
1
20:00 SMR hengerezés |
2
4 km
45:00 11:15 p/km Séta 15:00 SMR hengerezés |
3
|
4
|
5
|
6
|
36. hét
0:35:00
4 km
0:45:00 |
Augusztus összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
1 | 4 km | 0:30:00 |
4 km |
0:30:00 |
|
Túra
|
7 | 41 km | 11:30:00 |
10 km |
3:00:00 |
|
Erősport
|
5 | 5 kg | 4:00:00 |
1 kg |
1:00:00 |
|
Egyéb
|
6 | - | 1:35:00 |
- | 0:20:00 |
| Összesen | 19 | 45 km
5 kg |
17:35:00 |
10 km
1 kg |
3:00:00 |
2020. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
20 | 94.45 km | 11:06:08 |
8.6 km |
1:01:23 |
|
Úszás
|
29 | 33 km | 16:25:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
19 | 225 km | 16:54:59 |
30 km |
2:30:00 |
|
Túra
|
44 | 186 km | 40:33:00 |
10 km |
3:00:00 |
|
Csapatsport
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Labdajáték
|
2 | - | 1:15:00 |
- | 0:45:00 |
|
Erősport
|
63 | 63 kg | 42:15:00 |
1 kg |
1:30:00 |
|
Vizisport
|
2 | 5 km | 2:00:00 |
3 km |
1:00:00 |
|
Lovassport
|
4 | - | 2:00:00 |
- | 0:30:00 |
|
Egyéb
|
57 | - | 17:00:00 |
- | 0:45:00 |
| Összesen | 241 | 543.45 km
63 kg |
150:29:07 |
30.000 km
1.0 kg |
3:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
